Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти 3 упражнения, если у Вас сидячий образ жизни
Чем опасны эти 3 популярные упражнения и почему их нельзя делать?
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Это видео посвящено всем кто много сидит. Мы разберём, как работают мышцы, когда Вы долго сидите и что ещё более важно, как они НЕ работают. Также разберём очень популярные фитнес упражнения, которыми Вы качаете мышцы и посмотрим, так ли они полезны и помогают ли они Вашему телу или наоборот - вредят ему.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Если долго сидите, никогда НЕ качайте эти мышцы
1:46 Что происходит с телом, когда мы сидим?
4:26 Что должны делать мышцы?
5:03 Чем опасны обычные упражнения на пресс?
7:07 Боль в пояснице
8:07 Какие упражнения можно делать?
8:43 Чем опасны приседания?
10:05 Выводы
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочкам:
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО
Мобилизация таза и крестца
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#сидячийобразжизни #упражнения #тренировка #пресс #приседание #похудение #здоровье #фитнес
25 views
11
4
6 months ago 00:03:41 1
Валерий Сюткин — “Стильный оранжевый галстук“ (Вечерний Unplugged, Первый канал, 2020)
6 months ago 00:00:04 1
Никогда не смейся над теми у кого ничего нет. Ведь ты не знаешь, что будет с тобой завтра
6 months ago 00:46:08 1
СЕРГИЙ РАДОНЕЖСКИЙ ЭРА СВЕТА
6 months ago 00:03:59 1
Мишка Одессит - Песни военных лет - Лучшие фото - Ты одессит Мишка, а это значит...
6 months ago 00:06:42 1
ВСЕ СМЕЯЛИСЬ НАД НИМ, НО КОГДА ОН ЗАПЕЛ, ВСЕ ПЛАКАЛИ!!! До слез
6 months ago 03:01:01 1
НОВЫЙ ФИЛЬМ ТОЛЬКО ВЫШЕЛ НА ЭКРАНЫ! НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ! “ДЕТИ ВЕТРА“ ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
6 months ago 00:08:00 1
Где-то там. Музыка Сергея Чекалина. Somewhere. Music by Sergei Chekalin.
6 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
6 months ago 00:28:54 1
никогда НЕ УХОДИТЕ ОТ ПОЛИЦИИ! НИКОГДА!!!!мне конец... 1 часть
6 months ago 00:14:16 1
ТОП-10 ОШИБОК ПРИ ЗАМЕНЕ ТОРМОЗНЫХ КОЛОДОК! Никогда так не делай!
6 months ago 00:03:30 1
«Прошлое - это прекрасно, моя Мари...» - Anna Egoyan (автор - Джио Россо)
6 months ago 00:15:18 1
Послушание Богу - жизнь. Проповедь о. Константина Корепанова в праздник Благовещения (7 апреля 2024)
6 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
6 months ago 00:29:25 1
Атлантида, Китеж, Потоп. Всё о затонувших цивилизациях | ФАЙБ
6 months ago 00:09:41 1
Об этой подкормке чеснока вам никогда не расскажут те, кто умеет его выращивать!
6 months ago 00:01:54 1
1 КАПЛЯ ПОД ЛЮБУЮ РАССАДУ! РАССАДА ТОЛСТАЯ, НИЗЕНЬКАЯ И КОРЕНАСТАЯ, ПОВЫШАЕТ УРОЖАЙ В 10 РАЗ
6 months ago 00:14:38 1
Как Играется BATTLEFRONT 2 СЕЙЧАС? | Обзор игры в 2024 году!
6 months ago 00:00:57 1
Даже не думай прощать ЭТИ ГРЯЗНЫЕ поступки #психология #мориарти
6 months ago 00:08:45 1
4 очень сильных времени дня | Все происходит так, как вы хотели | Вселенная | Космос | фут.садгуру
6 months ago 00:05:14 1
Мечтай! Мотивационное видео.
6 months ago 00:08:52 1
“Это Самый Вредный Продукт в Мире!” | Доктор Алексей Ковальков
6 months ago 00:12:35 1
ВЫ НИКОГДА НЕ ПЕРЕСТАНЕТЕ МОЛИТЬСЯ, ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ЭТОГО ВИДЕО #молитва
6 months ago 00:08:08 1
5-минутный японский массаж лица, чтобы выглядеть моложе на 5 лет
6 months ago 00:16:21 1
✅СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОГО ФАРША! СПОРИМ, ВЫ ТАК❗️НИКОГДА❗️НЕ ДЕЛАЛИ?