Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор Демченко
Боль в тазобедренном суставе - не редкое явление. Она бывает вызвана рядом причин, таких как: артроз тазобедренного сустава ( коксартроз ), спазм мышц, компрессией головки бедренной и тазовой костей и даже стягиванием капсулы сустава.
В этом видео я собрал простые, но от этого не менее эффективные упражнения. Они помогут снять боль в тазобедренном суставе и подойдут даже тем у кого упражнения из предыдущего ролика могли вызвать сложности.
📎Ссылка:
Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе -
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт:
Телефон: 7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:
📷 Снял и смонтировал:
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
01:10 - Тестирование
02:53 - Упражнение: “Подтягивание пятки с отведением колена внутрь“
04:23 - Упражнение: “Подтягивание пятки с отведением колена наружу“
05:04 - Упражнения с мячиком
09:14 - Упражнения с ремнем или резиной
12:59 - Упражнение: Мобилизация бедренной кости с помощью ремня
15:44 - Выводы
16:22 - Противопоказания к упражнениям
16:51 - Выполнение комплекса упражнений пациентом
1 view
609
213
5 months ago 01:08:05 1
Попрощайтесь с НОСОГУБНЫМИ СКЛАДКАМИ: научные знания и приёмы массажа
5 months ago 00:09:31 1
99% ВРАЧЕЙ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ! Умнейший Му Юйчунь: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Для Здоровья и Долголетия
5 months ago 00:00:48 1
Волшебный САМОМАССАЖ головы от ВСЕХ недугов! #здоровье #головокружение #самомассаж
5 months ago 00:10:23 1
Как сбросить желчь и запустить свой организм с утра | Почки