10 Простых Упражнений, Которые Избавят Вас от Жира на Животе
Вы хотите разорвать порочный круг безуспешных попыток накачать пресс? Сделать живот идеальным не так сложно — нужно правильно питаться и регулярно выполнять тренировки.
Вот 10 упражнений, которые помогут вам получить пресс своей мечты. Надевайте спортивный костюм, берите коврик и гимнастический шар. Мы начинаем! Помните о необходимости разминки — она поможет избежать травм. Мы в AdMe уверены, что вы сможете добиться отличных результатов, если попытаетесь!
Тайм-коды:
Подъем ног 0:43
«Велосипед» 2:07
Скручивания 2:57
Обратные скручивания 4:04
Скручивания «Велосипед» 5:14
Скручивания на шаре 6:28
«Волшебное дерево» 7:45
«Стойка воина» 9:00
«Странный самолет» 11:35
«Морская черепашка» 13:49
#жирнаживоте #плоскийживот #пресснаживоте
Музыка: Epidemic Sound
РЕЗЮМЕ:
- Это упражнение поможет вам укрепить поясницу, а также мышцы живота. Держите ноги прямо. Поднимите их выше!
- Комитет по физической культуре
1 просмотр
1112
220
2 месяца назад 00:01:21 2
X-Men Main Theme (Gingertail Cover)
2 месяца назад 00:12:54 1
Полынь. Полынь горькая. Свойства полыни, применение.
2 месяца назад 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
2 месяца назад 01:09:08 1
Срочно! Украина готовит химическое оружие! Набиуллина раздаёт деньги! Бастрыкин против мигрантов!
2 месяца назад 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
2 месяца назад 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 месяца назад 01:10:52 1
Автоматика HelloDistiller 6.0кВт. Тест моей новой крутой автоматики. Она может ВСЁ !!! Ректификация
2 месяца назад 00:45:16 1
ПРОГНОЗ НА ЕГЭ 2024
2 месяца назад 00:08:32 1
Джокер 2 - повторит успех или станет провалом? Разбор трейлера и деталей сюжета
2 месяца назад 01:12:36 1
ЛЕБЕДЕВ о победе Путина, оппозиции, Дуде, Собчак, тюрьмах, смерти Навального и большой войне с НАТО
2 месяца назад 01:35:32 1
СТАС «АЙ КАК ПРОСТО» ВАСИЛЬЕВ о смерти Навального, выборах, Каце, Дуде и будущем либералов в России
2 месяца назад 00:55:27 1
20 фильмов на двоих. Антон Долин разбирает мир братьев Коэн
2 месяца назад 00:40:43 1
Мы не полетим дальше Луны?
2 месяца назад 00:17:32 1
Молчуны? Куда делись Ургант, Нагиев и Познер | Разборы
2 месяца назад 00:29:35 1
День открытых ртов
2 месяца назад 00:28:28 1
Почему стоит попробовать руль. Настоящий Next-Gen
2 месяца назад 00:03:09 1
“Автохам“: выпуск 387. Неправильно припаркованные электросамокаты мешают иркутянам
2 месяца назад 00:10:21 1
Пятый шаг в робототехнику Выбор контроллера для мотора. Способы управления моторами для роботов.
2 месяца назад 00:26:48 1
Не заряжается ноутбук Acer EX2540, нет заряда акб la-d671p