Валик под поясницу

❗Прием валик под поясницу заслуживает нобелевской премии! При регулярном выполнении ваш скелет начнет медленно принимать правильную форму и вы ощутите, как ваша талия начнет чудесным образом уменьшаться, а живот втягиваться во внутрь. Также этот прием растягивает мышечные фасции, спазм которых является причиной сутулости, сгорбленных плеч, вывалившегося живота. ❓Как делать? 1.На твёрдой поверхности кладете валик за спину под поясницу, таким образом, чтобы он проходил по центру линии пупка перпендику