Здравствуйте товарищи.
Меня зовут Андрей, 53 года, мой вес доходил до 113 кг, а было время в 2008 году мой вес был 71-75 кг.
Полгода назад попробовал дыхательные упражнения и выработал свою методику похудения. Вес медленно, но верно пошёл вниз и сейчас мой вес 98 кг.
Важно растопить жир внутри области живота, органы в жиру и работают отвратительно, при дыхательных упражнениях жир на внутренних органах, которые находятся в животе растапливаются и начинают работать лучше. Наша цель удалить и жир и позволить органам работать на все 100 %, тогда они уже сами помогают нам худеть и держать вес.
УПРАЖНЕНИЯ НА ВИДЕО.
1. ✅ Дыхание животом, начинаем с 20-30 вдох носом и выдох ртом, при вдохе набираем воздух в живот при выдохе выдыхаем как можно больше. Я достиг до 150 вдох-выдох.
2. ✅ Не останавливаясь полный выдох и втягивание живота максимально, по времени кто сколько сможет.
3. ✅ Боковые движения бёдрами как можно больше, будут покалывания в боках, если сильно, то остана
1 view
230
69
1 day ago 00:03:55 194
Enzo Joins Torrisi Crime Family - Mafia: The Old Country (Initiation Ritual)
1 day ago 00:11:04 1
Деньги придут уже завтра. Просто слушай эту молитву! Джозеф Мёрфи.
2 days ago 00:40:02 1
ВОТ ЧЕМ ОН ЕГО ВЗЯЛ! Белый дом тайно оказывает ВОТ ЧТО
3 days ago 00:28:15 30
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
6 days ago 00:02:36 1
Курица в необычном маринаде. Быстро, нежно, сочно.
1 week ago 00:45:08 1
Секретные договорённости элит и передача власти! Дмитрий Матвеев Госрозыск
1 week ago 00:13:49 1
Как сделать гороховый суп в два раза вкуснее! Три способа! ВОТ рецепты, по которым НУЖНО готовить!
1 week ago 00:47:43 1
Страна бесконечных денег. Секрет могущества США
2 weeks ago 00:07:47 1
📹 МОЩНЫЕ ДЕНЕЖНЫЕ АФФИРМАЦИИ ОТ НАТАЛЬИ ПРАВДИНОЙ 💰✨
2 weeks ago 00:15:59 1
Всего лишь насосала...
3 weeks ago 00:57:59 1
Срочно! Доктор Иванов о тайном подписании пандемийных соглашений и медицинской политике
3 weeks ago 00:33:36 1
Трамп бросает Украину/Писториус угрожает Путину/Тайная цель Кремля/Мерц спасёт Германию
3 weeks ago 00:28:14 1
Тайна вытянутых черепов. Как историки скрыли целую расу?
3 weeks ago 00:15:40 1
20 хитростей с бумагой для выпечки! Ты не знаешь и половины! Рецепты - быстро и вкусно!
1 month ago 00:25:13 4
Col McGregor: Accord secret USA-Ukraine: un danger pour la paixmondiale ?
1 month ago 00:48:49 1
Новое ПРОСТОКВАШИНО 🐶🐱 Мои любимые животные 💛 Сборник мультфильмов ⭐ Мультики
1 month ago 00:11:00 1
Секретные Фишки по ЭКОНОМИИ Мобильного Интернета прямо сейчас!