СИЛА И ВЗРЫВНАЯ МОЩЬ

Четыре упражнения нацеленные на формирование силы ног и их взрывную мощь. Упражнение №1. В этом упражнении для неподготовленных игроков разножку можно заменить на выпад. Разножка в этом задании рекомендована для продвинутого уровня подготовки. Упражнение №2. Взрыв с колена, формирует скоростную мощность, то есть способность спортсмена проявлять усилия предельной мощности за минимальный промежуток времени, без потери оптимальной амплитуды движения. Упражнение №3 имеет те же характеристики, что и упражнение №2, однако несколько сложнее, за счёт того, что спортсмену приходится прилагать большее усилие на движения связанные с нагрузкой большей последовательности. Упражнение №4 насквозь пронизано хоккеем. Обязательно найдите клиновидную подставку под опорную ногу, дабы имитировать нагрузку, которая ложится на внутреннюю часть стопы при мощном взрывном отталкивании на льду. Эти упражнения отлично коррелируют со всеми заданиями скоростно-силовой направленности, поэтому их смело можно включать в ваши повседневные тренировки в самых различных сочетаниях.