U8 ВТОРАЯ ФАЗА. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН №2. ПРОГРЕССИЯ №1: УПРАЖНЕНИЕ «W»
Описание
Перед началом упражнения, тренер расставляет пять конусов на льду, в шахматном порядке. Игроки выстраиваются вдоль длинного борта. По сигналу тренера первый игрок начинает движение лицом вперёд, огибает конус и делая переход на движение спиной вперёд, двигается ко второму конусу.
Обогнув второй конус, игрок вновь делает переход и движется к третьему конусу, лицом вперёд. Игроки повторяют переходы, пока не обогнут последний конус. Второй игрок стартует после того, как первый игрок обогнёт третий конус.
Ключевые аспекты упражнения.
Убедитесь, что игроки грамотно переносят вес тела на опорную ногу. Акцентируйте их внимание на технике отталкивания при движении спиной вперёд. Старайтесь сделать так, чтобы все задержки связанные с потерей скорости, были исключены.
Ключевые аспекты техники перемещения спиной вперёд:
Амплитудное «с»-образное отталкивание, бёдра не раскрываются и не разворачиваются, стопа «толчковой» ноги приводится под опорную, согласованное движение рук и ног игрока.
Техника поворота:
Низкая стойка, отведённые плечи, выход из поворота при движении спиной вперёд, посредством скрестного шага. При переходе на движение лицом вперёд, игрок разворачивает и нагружает бёдра, отталкиваясь дальней «от выхода» ногой и стартуя лицом вперёд.
Упражнение выполняется в обоих направлениях.
1 view
26
4
51 minute ago 00:00:29 1
Как ПОДТЯНУТЬ руки за 1 МИНУТУ? #упражнение #руки #кожа
6 hours ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
17 hours ago 00:14:48 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (KatyaENERGY)
20 hours ago 00:20:53 1
ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ комплекс для девушек 50 плюс. Как вернуть молодость лица после 50 лет. Гимнастика лица
21 hour ago 00:16:22 9
УПРАЖНЕНИЯ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ДО АВТОМАТИЗМА УРОК 98 Время Past Simple was were в английском языке
21 hour ago 00:15:04 2
УПРАЖНЕНИЯ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ДО АВТОМАТИЗМА УРОК 97 Время Past Simple was were в английском языке
22 hours ago 00:16:40 1
Разгадка, в которую невозможно поверить: задача о 100 заключённых [Veritasium]
1 day ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
1 day ago 00:03:54 3
Как очистить кишечник за одну ночь? Невероятный эффект!
1 day ago 00:03:13 6
Как сделать живой напиток в домашних условиях
1 day ago 00:01:39 1
Как научится видеть без помощи глаз ?
1 day ago 00:02:32 1
Как убрать прыщи на лице.Дмитрий Кучеренко
1 day ago 00:00:59 1
⚪ ФОНАРИК С МАГНИТНОЙ ЗАРЯДКОЙ 💯 ФОНАРИКИ КУПИТЬ
2 days ago 01:25:43 1
Шапошникова Т. А. - Уравнения с частными производными. Часть 2 - Лекция 7
2 days ago 01:30:52 1
Борисов А.В. - Теория фундаментальных взаимодействий - 9. Изучение W- и Z-бозонов
2 days ago 00:03:23 11
[TT-Maks] Набивание об стену | Настольный теннис в домашних условиях
2 days ago 00:09:14 1
“ПРИЕМЫ И ЗАДАЧИ ПРОКУРАТУРЫ“ А. Ф. Кони. Читаем суть.
3 days ago 00:04:10 3.2K
Александр Витюк / Олег Соломко - Братский Басовый Коллаб!
3 days ago 00:00:28 983
Убираеʍ дрябʌοсть на рyĸаx
3 days ago 01:32:12 1
Интервью у Сергея Терентьева! О Гитарах, об Арии, Артерии, о Сочинении Песен.
3 days ago 01:58:47 1
Разбор всего раздела «Социальные отношения» | Повторяем 10 тем за 1 занятие! | ЕГЭ обществознание
3 days ago 00:00:59 1
☑ ФОНАРЬ С ЗАРЯДКОЙ ОТ ПРИКУРИВАТЕЛЯ ⛔ ЯРКИЙ КАРМАННЫЙ ФОНАРЬ
3 days ago 00:15:52 1
15. Изгнанники - это отвергнутые части Я из семейной системы | Психология субличностей
4 days ago 00:15:13 1
I should have waited till there was not a camera before doing this