Тренировочная программа от Маркуса Филли

3 связки при работе с гирей от Маркуса Филли. 1) 1 рывок 10 приседаний с гирей над головой (21X1) 8 м шагающие выпады 2) 10 гоблет приседаний 10 пистолетиков (чередуя ноги) 3) 1 турецкий подъем 10 жимовых швунгов