«Просто позволь себе!»

«Разреши себе быть счастливым». «Позволь себе отдыхать». «Будь открыт новому». «Наслаждайся жизнью». «Полюби себя». Уверена, вы слышали такие рекомендации от друзей, медийных личностей и даже психологов. Несмотря на то, что звучат эти фразы воодушевляюще, они только усугубляют положение обратившегося за помощью. Человек, который не отдыхает, сам знает, что ему нужно больше отдыхать. Страдающий человек искренне хочет начать радоваться и без этих бесценных советов. А закрытый человек знает, каково это — прятаться от жизни, избегая всего нового. Призывы к действиям в таких случаях только причиняют невыносимую боль человеку. Его вопрос не в том, что ему нужно сделать, а в том, как это сделать. К сожалению, изменение поведения не даёт устойчивых результатов без работы с его причинами. При этом причины чаще всего не осознаются носителем, либо осознаются, но отрицаются. Представьте дикого зверька, попавшего в капкан, которого необходимо спасти. Не думаю, что бодренькое «вылезай из капкана», исходящее из уст спасателей, ему как-то поможет. Придётся потрудиться и потратить немало времени и сил, чтобы установить контакт со зверьком, подойти ближе и не спугнуть его. И это только начало спасательной операции. Дальше спасателям придётся повозиться с капканом, понять его механизм, подобрать необходимые инструменты и бережно освободить жертву. Только после этого можно считать миссию по спасению выполненной. Операция по изменению привычек, управляющих нашим поведением, происходит аналогично спасению зверька из капкана — постепенно, бережно и только при помощи специалиста с соответствующим опытом.