«Не могу» или «не хочу»? Как самообман лишает нас контакта с собой
Однажды я дала своим студентам в университете задание:
«Как только вам захочется сказать «я не могу этого сделать», заменяйте «не могу» на «не хочу». Поступайте так с каждым «не могу». Через две недели обсудим результат».
И вот, мы встречаемся вновь. Студенты, шокированные результатами эксперимента, наперебой, с горящими глазами спрашивают меня: «как это работает?!».
Для начала я попросила их поделиться, какие изменения в своём состоянии они наблюдали в ходе эксперимента.
Собирательный отзыв нёс следующую смысловую нагрузку:
Сначала было сложно признать то, что «я не не могу, а не хочу». Но, как только я стал говорить «не хочу», всё вставало но свои места. Ушло напряжение, тревожность, зажатость в теле, прошли головные боли, стал лучше спать, улучшилось настроение.
Я думал, люди будут меня осуждать, давить, манипулировать. Но, как ни странно, этого не происходило. В большинстве случаев люди относились к этому с уважением. А самый ценный результат — это то, что я научился слышать свои истинные потребности и быть честным с собой. Это так легко и естественно.
Я понял, как много энергии уходило на поиск оправданий, почему я «не могу» сделать то или иное. Причина оказалась одна — я просто не хочу и, оказывается, я имею на это полное право.
На взаимоотношения это повлияло так, что меня перестали использовать и стали более уважительно относиться ко мне в целом. Меня не перестали просить о чём-то, от меня не отвернулись.
А ещё я научился видеть через свои «не хочу» истинные причины отказа. Иногда это протест, который уходит корнями в детство, в котором я только сейчас стал замечать непроработанные травмы. И теперь я понимаю, с чем мне нужно работать, чтобы обрести психологическую зрелость.
Пока я говорил «не могу», у меня не было возможности увидеть корень проблем, так как энергия уходила на поиск оправданий, в которые мне с усилием самому приходилось поверить. А ещё я понял, что все эти оправдания нужны только мне, чтобы отразить критику или вызвать сочувствие.
Наверное, вы уже догадались, что произошло?
Студенты, которые выполнили задание, на протяжении всего эксперимента были честны с собой. Ушло сопротивление и тревога, вернулось спокойствие. Всё встало на свои места.
И да, всё настолько просто.
875 views
853
295
16 minutes ago 00:01:59 1
👍 ГДЕ В БЕЛАРУСИ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ 🎯 ГДЕ ВЗЯТЬ ДЕНЕГ ЕСЛИ НЕТ РАБОТЫ
22 minutes ago 00:03:45 5
Как преодолеть эмоциональное выгорание и вернуть энергию в жизнь? - Подкаст “Mozgarin“
1 hour ago 00:04:57 3
[Кстати Новости Нижнего Новгорода] Хозяйка, которая натравила алабая на человека, и тот сделал его инвалидом, предстала перед су
1 hour ago 00:04:19 1
На Москворецком мосту SERB денацифицировал некрополь предателю России.
1 hour ago 00:08:49 1
[Fadow] Это мог быть самый ЛУЧШИЙ фильм по майнкрафту | Song of War
2 hours ago 00:01:15 1
💱 ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ В ИНТЕРНЕТЕ НОЧЬЮ 🔴 АВИТО НАБОР ТЕКСТА НА ДОМУ ВАКАНСИИ
2 hours ago 00:01:59 1
😎 БОТЫ НА СТАВКИ В ТЕЛЕГРАММЕ
2 hours ago 00:01:44 4
ИЗНАНКА...
2 hours ago 00:01:18 1
🚖 Как убрать глубокие царапины с бампера машины своими руками 🤘 Чем обработать царапину на машине
2 hours ago 00:01:45 8
С добрым утром!!! Подарите друзьям мандарины!!! Хорошего настроения на весь день!!!
3 hours ago 00:03:23 1
👄 Виниры стоимость уфа 😎 Установка зубных виниров
3 hours ago 00:01:15 1
💣 КАК ПОДНЯТЬ С 500 РУБЛЕЙ 💯 КАК МОЖНО ЗАРАБАТЫВАТЬ ИНТЕРНЕТЕ
3 hours ago 00:30:59 1
Влад Савельев. Я ХОЛОСТЯК. НЕ МОГУ НАЙТИ ЖЕНУ
3 hours ago 00:31:05 2
«ПСИХОДЕЛИКА» PRO ПЕРЕЕДАНИЕ: не могу похудеть и запрос на жир🔥
3 hours ago 00:45:35 2
[Студия воспоминаний LZG] Угрюмый гном - SKYRIM - Играю как могУ - 20 - Режик
3 hours ago 00:29:20 6
ВЫБРАВШИЙ БЕЗДНУ. Глава 9. Вадим Арчер. Аудиокнига
3 hours ago 00:01:19 1
Genutrain отзывы ⛔ Наколенники fosta
3 hours ago 01:34:45 1
Непобедимый Атор 4: В поисках чудо-меча (Италия - 1990г.)
3 hours ago 00:03:00 1
⭐ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ
3 hours ago 00:01:33 6
Состоялась премьера сатирической комедии «#неРевизор», поставленной по моей пьесе «Переназначение, или Академик собачьих наук»
3 hours ago 00:16:56 1
[David Shamey] Сколько выдержат кисти Акимбо? Шамей Давид. Армрестлинг.
4 hours ago 00:06:21 1
Самый бюджетный по цене спортзал в городе Красногорске!
4 hours ago 00:11:49 193
АВТОСАЛОН АМК АВТО РОСТОВ МАЛИНОВСКОГО 54А/1 ранее (КОМФОРТ АВТО) ООО АВРОРА ОТЗЫВЫ АВТОКРЕДИТ И СТОРОННИЕ КОМПАНИИ РАЗВОД!!!
4 hours ago 00:04:04 8
Sandra - Stop For A Minute | From The Series Tatort, Salü Palu 1988 | 1988 01 24