Жим + рывок лесенкой от 1 до 10 и обратно гири 16 кг (200+200 повторений)

Вот такой вариант тренировки для набора формы и развития выносливости: требование к силе минимальные, но потерпеть немного придётся - как физически, так и морально! А главное - не сбиться со счёта)) Не судите строго за качество видео, что-то куда-то не туда камера сфокусировалась...