Опять укрепляю связки... Ну в такую духоту не идут никакие тренировки на выносливость и силу - у меня шкалы термометра не хватает, сейчас 32 в квартире! Есть вариант сдвигать тренировки ближе к ночи, но тогда вообще не могу уснуть, поэтому - вот такой спокойный вариант тренировки, с приличными паузами между подходами... В видеоролике - “бархатные“ подтягивания (не на полную амплитуду), потом они же, только с расширителями, затем закрыл 20 раз пауэр-твистер 60 кг на время, далее - удержание гирь 33 32 кг в расширителях (немного не дотерпел до своего лучшего результата), ну и на посошок - гиря 16 кг, подъёмы перед собой))
11 views
230
69
3 months ago 00:10:37 1
Мышца приводящая большой палец стопы. Анатомия в 3D, тесты, упражнения.
3 months ago 00:15:18 1
Йоговское дыхание Уджайи. Зачем дышать как Дарт Вейдер? Физиология дыхания.
3 months ago 00:09:10 1
Самые быстрые кроссовки в марафонском беге ⚡️ Тест на гонке 🔥
3 months ago 00:07:06 1
«Дневник сбора» в Москве | Контрольный матч с «Аланией» | Тренировка
3 months ago 00:23:06 1
● «Я ПОМНЮ, ГДЕ БЫЛ ДО СВОЕГО РОЖДЕНИЯ». Где живут Души до Прихода на Землю
3 months ago 00:06:15 1
Повторение методом активного воспроизведения
3 months ago 00:11:42 1
Пресс дома за 10 минут в день! Программа тренировки
3 months ago 00:00:31 1
Невозможное китайское упражнение! Важно 🔰 Вы справитесь! 💪🧠
3 months ago 00:04:33 1
УПРАЖНЕНИЯ ОТ СПАЗМА ДИАФРАГМЫ | Техника диафрагмального дыхания от Екатерины Федоровой
3 months ago 00:04:50 2
О новой системе поясов в карате
3 months ago 00:00:48 1
Упражнение от хронической усталости #зож #центрзож
3 months ago 00:01:00 1
Дыхательное упражнение от Andrew Huberman, PhD
3 months ago 00:00:48 1
Польза дыхательных упражнений. Занятия по йоге на канале #йога
3 months ago 00:22:02 1
УРОК 1 ДНЕВНОЙ МАКИЯЖ
3 months ago 00:17:07 1
Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
3 months ago 00:00:24 1
СМОТРИ ПОЛНЫЙ ВЫПУСК 👇🏻🔥#бодибилдинг #спорт #федоров #тренировка #фитнестренер
3 months ago 00:37:43 1
3 упражнения от инфаркта. Сергей Бубновский | На здоровье!
3 months ago 00:49:59 1
Нейробиологические основы Mind & body практик.
3 months ago 00:20:10 1
это упражнение поможет довести ваш АНГЛИЙСКИЙ до АВТОМАТИЗМА | всего 5 минут в день | English
3 months ago 00:00:00 1
МОЛОДЕЕМ ВМЕСТЕ | Скульптор лица Онлайн-тренировка (28 июля в 19:00 по мск)
3 months ago 00:01:34 1
Открытая тренировка Липецк
3 months ago 00:12:00 1
Техника хождения на леднике, хождение по крутому уклону в 2 ледоруба