Жёсткий комплекс - кроссфит с гирей 24 кг)) Прокачка всего тела за несколько минут!
Прокачка всего тела с одной гирей в домашних условиях)) Всего 5 упражнений - жим каждой рукой, тяга к подбородку двумя руками, подъём по длинному циклу каждой рукой, приседания с гирей за головой, рывок каждой рукой. Выполнял без перерыва! Жим, подъём, рывок - по 15 повторов на каждую руку, тяга и присед - по 30 повторов. Гиря - 24 кг. В моей сегодняшней физической форме - этот комплекс близок к пределу! Позволил себе некоторой послабление - в третьем упражнении сделал не 15 15, а 8 8 7 7, побоялся, что не вывезу весь комплекс до конца))
134 views
899
341
35 minutes ago 00:02:19 1
Валерия Соколова. Русский музей. 2023
6 hours ago 00:02:14 974
Нацпроект «Экология» в Томской области. Комплексная система обращения с твердыми коммунальными отходами
7 hours ago 00:00:48 2.5K
Жёсткое ДТП. От улицы Лангепасской в сторону трубной базы
16 hours ago 01:12:48 2
НИЗКАЯ САМООЦЕНКА: как ее распознать, что с ней делать и зачем быть эгоистом? | Анетта Орлова
21 hour ago 00:25:55 6
Сухая кожа | Как ухаживать | Чем увлажнить снаружи и изнутри. Подобрала комплекс для дочери.
21 hour ago 00:00:28 34
Жестокое “нападение“ медведя на жителей ЖК Измайловский лес в Балашихе.
22 hours ago 00:00:28 1
😅Жестокое “нападение“ медведя на жителей ЖК Измайловский лес
БалА́шИ́ха 18+
Подписаться (https://t.
23 hours ago 05:03:00 1
Самый ЖЕСТКИЙ подкаст с Маркаряном. LATECAST 🔥Розыгрыш в тг: 🔥
1 day ago 00:00:51 1
5,0-дюймовый ЖК-экран /420 управляемый эндоскоп с 2 камерами/8,5 мм диматер/1 м жесткий провод змеевидной трубки
2 days ago 01:27:53 61
Судороги (Канада - 1975г.)
2 days ago 00:04:29 1
Пронзающие Ноги Чо Цзяо
3 days ago 00:01:28 13K
«Не судите строго!». Обвиняемые в убийстве подростка у ТРК «Космос» сказали свое последнее слово
4 days ago 00:08:55 4
Задняя бабка ЛЮБОГО токарного станка. С ЧПУ или без!
4 days ago 00:01:32 1
В Татарстане следователи и криминалисты СК провели выездное учебно-практическое занятие
4 days ago 01:19:39 1
Олеся Железняк про элиты и народ, комплексы артистов, любовь, ненависть и воспитание 4 детей
5 days ago 00:38:51 8
Анна Гарсия “Добродетели Сатурна 2.2“
5 days ago 00:00:13 24
ВОЕНКОР Z | СВО | V | РФ | Новости
5 days ago 00:12:54 1
Питание Тело Разум / Комплексная работа / Подбор диеты как этап
6 days ago 00:02:57 2.4K
Котят регулярно подбрасывают в Торговый комплекс в Иркутске. С начала года в регионе возбуждено 8 уголовных дел по жестокому..
6 days ago 00:17:41 16
Монтаж вертикальной жесткой анкерной линии FABA на портальные краны
6 days ago 00:02:20 9
Обзор спиннинга Volzhanka Pro Sport Effect
7 days ago 01:12:49 697
[Орхан Мустафаев] НИЗКАЯ САМООЦЕНКА: как ее распознать, что с ней делать и зачем быть эгоистом? | Анетта Орлова
1 week ago 00:01:27 5
ОТЗЫВЫ О ВИДЕОРЕГИСТРАТОРАХ АВТОМОБИЛЬНЫХ НА АВТОФОРУМАХ ❗ ВИДЕОРЕГИСТРАТОР ЗЕРКАЛО ПЕНЗА
1 week ago 00:05:40 1
Как увеличить рост? OS - французские витамины для роста подростков и детей. Project V OS Direct Hit