Гиревая тренировка - комплекс из 5 упражнений (гиря 24 кг)

Домашняя гиревая тренировка из пяти упражнений)) Первое - заброс гири на грудь без фиксации, второе - полурывок, третье - жим или толчок по длинному циклу, четвёртое - рывок, пятое - короткий жим или швунг! Вес гири и кол-во повторов каждый может выбирать сам, в зависимости от уровня подготовки...