Как правильно тренировать прыжок?

Обратите внимание на ноги, то о чем я ни раз говорил, всё что я делаю на тренировке, делаю только на носочках (ну или точнее не касаясь пяткой). Данный вид тренинга прибавит 5-10 сантиметров если освоить в совершенстве.