Pluse Size Fashion Club в Yoga-Ru. Урок 1

Приглашаем девушек Pluse Size на занятия йогой в нашу студию! На первом уроке в месте с преподавателем Анной Тараровой мы разбираем асану Супта Падангуштхасана, которая обычно именуется как «захват большого пальца ноги в положении лежа». Это не прямой перевод, а описание данной асаны, отражающее ее суть. Польза Супта Падангуштхасаны проявляется в нескольких аспектах: благодаря горизонтальному положению и стабильной опоре спины снимается напряжение; мускулатура задней поверхности бедра растягивается, однако это не травмирует поясницу; благодаря растяжке подколенных сухожилий укрепляются колени и тазобедренные суставы; избавляет от боли при радикулите; устраняет скованность в крестцовой области; приносит облегчение при болях в спине; стимулирует кровообращение в нижней части тела (область таза, ноги). Эта асана используется при йоготерапии ишиаса, радикулита, паралича ног; ее выполнение полезно в 1-2 триместре беременности. В то же время существуют и противопоказания: травмы суставов ног, сильные боли,