Что мы едим за день (веган) #5

Наше новое видео из серии “Что мы едим за день“. По-прежнему стараемся не пропускать все сезонные овощи, фрукты, ягоды и зелень и вам желаем того же) Как мариновать тофу, чтоб он был похож на брынзу смотрим тут: Завтрак: овсянка с бананом, клубникой и кокосовыми цукатами Нам надо: Овсяные хлопья - 1 стакан Сухое соевое молоко - 4 ст.л. (развести в 2 стаканах тёплой кипячёной воды) Банан Клубника Кокосовые цукаты Соль Сахар Перекус: гренки с томатами и грибами Нам надо: Багет Томаты Грибы Зелень (у нас кинза) Острый соус (по желанию) Для соуса: Тахина - 1 ст.л. Горчица - 1 ч.л. Лимонный сок - 1 ст.л. Соль Копченая паприка Вода Обед: суп с машем и шпинатом Нам надо: Луковица - 1 шт Маш - 1 стакан (сухого, предварительно замочить на ночь) Чеснок - 2 зб Шпинат - 1 пучок Помидоры - 2 средних (у нас был один, но большой) Зира Имбирь К