Marche Active Chez Soi - Entrainement cardio, fitness

Améliorer votre santé grâce à la marche active. Les scientifiques affirment que marcher est bon pour la santé. Il est même recommandé de marcher au moins trente minutes par jour. Dans ce film, Nancy Marmorat vous propose un programme simple de marche à faire chez soi en musique pour entretenir sa âce à la marche active, vous allez reprendre une activité physique, stabiliser votre poids et améliorer votre endurance cardio-pulmonaire. Vous pouvez commencer par 10 minutes par jour et progressivement augmenter votre entraînement. Pour ce programme, le port de chaussure de sport est recommandé en fonction du lieu de pratique. Ce programme est découpé en 6 parties : - marche active bloc 1 (10 min) - marche active bloc 2 (10 min) - marche active bloc 3 (10 min) - souplesse (10 min) - renforcement musculaire des abdominaux (10 min) - équilibre (10 min) Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd&