Упражнения для КОЛЕНЕЙ / Гимнастика для коленных суставов. Большой комплекс лёжа, сидя, стоя.
Гимнастика для коленных суставов. Большой вариант. Вы его можете разделять на части или брать понравившиеся упражнения в свою зарядку.
Полезен при:
- при артрозе коленного сустава (гонартроз);
- после травмы мениска;
- после травмы связок;
- после операций на коленном суставе;
- после эндопротезирования;
- после гипса и т.д.
Про рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится:
“Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках.“
Противопоказания:
• в острый период заболеваний (например, обострение артроза);
• на раннем этапе реабилитации после эндопротезирование сустава;
• при повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов.
• аккуратно при грыже позвоночника.
Обратите внимание. Если упражнение вызывает резкую боль, лучше его исключить. Аккуратно попробуйте в следующий раз.
Компрессы для колена:
На Яндекс Дзен:
В Одноклассниках:
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
01:05 Начало занятия (лёжа)
35:35 Упражнения стоя
42:45 Сидя при кисте Бейкера
47:46 Самомассаж ложкой
57:21 Заключение
#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #гонартроз #болитколено
4 views
899
341
18 hours ago 00:50:39 3
Тайцзицюань. Тренировка для начинающих.
4 days ago 00:17:02 0
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела
6 days ago 00:00:57 0
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВЕН
6 days ago 00:00:35 0
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
6 days ago 00:00:00 0
21 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:00:07 0
Полезные упражнения для вашего здоровья❤#китайскаямедицина #польза
1 week ago 00:00:00 0
18 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 01:25:49 0
Психосоматика. Как мысли и эмоции РАЗРУШАЮТ ТВОЕ ТЕЛО? Роман Сухинин про боль и спазмы
2 weeks ago 00:22:50 3
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
2 weeks ago 00:00:36 2
Советское упражнение, которое делали космонавты для поддержания крепкого здоровья
2 weeks ago 00:00:54 0
Упражнение для ног носит рекомендательный характер
2 weeks ago 00:00:53 0
4 Лучших упражнения для сжигания жира!
2 weeks ago 00:46:42 0
ДАРЬЯ ДМИТРИЕВА - серебряный призер ОЛИМПИЙСКИХ ИГР. СЕРЕБРО, КОНКУРЕНЦИЯ, МЕЧТЫ.
2 weeks ago 00:30:22 0
Упражнение “возраст“ из книги lee “Инструкция к телу“
2 weeks ago 00:05:09 0
Упражнение, которое ОСТАНАВЛИВАЕТ Старение! Секрет МОЛОДОСТИ всего за 5 минут в день.
3 weeks ago 00:00:00 6
2 раза Сделал и ахнул: мозг работает на 1000%. Мировой Академик Микулин – как сохранить память
3 weeks ago 00:34:55 1
Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов
3 weeks ago 00:47:12 1
Тип Хордовые. Ароморфозы. Ланцетник, миноги. Лекция и разбор заданий от Юрия Беллевича
3 weeks ago 00:15:30 1
Швунг жимовой: нюансы и техника выполнения
3 weeks ago 00:12:10 1
#Тяжелаяатлетика “Кто круче, новичок или бодибилдер?“ #Weightlifting
3 weeks ago 00:00:00 0
7 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 weeks ago 00:11:15 40
Упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава | ЛФК
3 weeks ago 00:00:00 0
4 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 weeks ago 00:02:08 0
Чувствительность сетчатки глаза в зависимости от РАССТОЯНИЯ от МАКУЛЫ!