ПЕРЕВОРОТ НАЗАД через ЛОКТИ! Как научиться делать?! Основные УПРАЖНЕНИЯ! Гибкая СПИНА!

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня мы расскажем, как выполнять переворот назад через локти. Но прежде чем приступать к упражнению, нужно как следует размять спину. В моих прошлых видеоуроках мы уже разбирали некоторые упражнения. А сегодня мы покажем вам, что такое фигурный мостик. Для того, чтобы научиться делать переворот назад через локти, вы должны уметь выполнять 3 пункта: 1. Мост на локтях 2. Мексиканка 3. Хороший мах ногами Ежедневная практика, упражнения на растяжку, а также хорошая разминка помогут вам быстро достичь желаемого результата! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 00:39 - Фигурный мостик 01:18 - Мост на локтях 01:32 - Мексиканка 01:46 - Мах ногами 01:59 - Переходим к перевороту назад 02:34 - Продольный шпагат 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат 😉 Подписывайся на канал онлайн школы 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы в Like - 👩 Я в Instagram - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Телеграм - ✉ Канал для хореографов - 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #Мацкевич#Переворот#Акробатика#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#КультурнаяРеволюция#челлендж#соревнование