ПЕРЕВОРОТ НАЗАД через ЛОКТИ! Как научиться делать?! Основные УПРАЖНЕНИЯ! Гибкая СПИНА!
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич. Сегодня мы расскажем, как выполнять переворот назад через локти. Но прежде чем приступать к упражнению, нужно как следует размять спину. В моих прошлых видеоуроках мы уже разбирали некоторые упражнения. А сегодня мы покажем вам, что такое фигурный мостик. Для того, чтобы научиться делать переворот назад через локти, вы должны уметь выполнять 3 пункта:
1. Мост на локтях
2. Мексиканка
3. Хороший мах ногами
Ежедневная практика, упражнения на растяжку, а также хорошая разминка помогут вам быстро достичь желаемого результата!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
00:39 - Фигурный мостик
01:18 - Мост на локтях
01:32 - Мексиканка
01:46 - Мах ногами
01:59 - Переходим к перевороту назад
02:34 - Продольный шпагат
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#Мацкевич#Переворот#Акробатика#КристинаМацкевич#шоубалет#Танцы#КультурнаяРеволюция#челлендж#соревнование
1 view
12
3
5 months ago 00:00:00 1
СТРИМ по PACIFIC DRIVE №2 ▶ КАКИЕ-ТО СТРАННЫЕ АНОМАЛИИ / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
5 months ago 00:59:07 1
Революция в науке. Анализ цикла катастроф 12000 лет. Михаил Арушанов
5 months ago 03:06:04 1
СТРИМ 16+ по HELLDIVERS 2 №6 ▶ ПОЛНАЯ ТИМА, ДЕТКА / РАД КАЖДОМУ / EVILLANG
5 months ago 00:33:06 1
“Передай Януковичу, пусть дурака не валяет!“ // Разговор с Лукашенко, заветная мечта СБУ, Зеленский
5 months ago 01:54:42 1
РОДословная Русской из России С.Л.Вислобоковой по ДНК старше Елизаветы Второй! Вторая ч. от
6 months ago 01:12:50 1
ПРЕКРАСНЫЙ МУЛЬТФИЛЬМ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ! Бременские Разбойники. Лучшие фильмы. Filmegator
6 months ago 00:46:56 1
Ступин: готовьтесь к худшему! Наводнения в Орске и Оренбурге! Катастроф будет больше! Инфраструктура
6 months ago 01:31:49 1
Экс-шпион КГБ Жирнов. Гей Путин и его мальчики, кто крыша Пригожина, что будет с Путиным
6 months ago 00:25:31 1
Якут, бурят и татарин – россияне воюют против России | Большая Азия
6 months ago 00:35:20 1
Прохождение Battlefield 4 – Часть 2 * Xbox Series X ( 4K )
6 months ago 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
6 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
6 months ago 00:06:41 2
Что такое Советский Союз? СССР глазами его жителей
6 months ago 00:00:00 1
СТРИМ по Don’t Starve Together №4 ▶ НОВОЕ НАЧАЛО / РАД КАЖДОМУ / EVILLANG
6 months ago 00:10:15 1
Исламская революция в Иране. «Красный сектор» Иран, 1979: революция, которой никто не ждал
6 months ago 00:06:31 1
Немного о Хатшепсут
6 months ago 00:25:12 1
Прохождение Battlefield 4 – Часть 1 * Xbox Series X ( 4K )
6 months ago 00:05:11 17
Акробатика в хореографии для начинающих
6 months ago 00:00:00 1
Стрим по Minecraft №5 ▶ ПРИХОДИМ В СЕБЯ/ АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
6 months ago 00:07:17 1
КАК СДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД? Учимся делать переворот назад. Перекидка
6 months ago 00:08:55 3
Сорокин предвидел всё, что будет с Россией. С него начался переворот в искусстве — Марат ГЕЛЬМАН
6 months ago 01:16:20 1
Гардемарины, вперёд! 1 серия
6 months ago 00:56:23 1
Аркаим Колесница времени
6 months ago 00:00:00 1
АЛКОСТРИМ по PHASMOPHOBIA №34 ▶ МЫ ЭТО ЖДАЛИ / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG