4 Тренировка для дома

Разминочка как обычно 🌸 круг*4 Сидим возле стеночки (бутылочки на коленях) 40-60 сек выпады назад 15 15 приседания 20 🌸 круг *4 Тяга бутылочек до уровня груди (локти вверх) 15 жим бутылочек вверх (сидя на стуле или просто стоя) 15 махи руками в стороны 15 отжимания 15-20 🌸 сет *4 совсем без отдыха подьем таза вверх 30 махи в стороны 20 20 Пресс