Как долго вы можете стоять на одной ноге? А с закрытыми глазами? А в наклоне на одной ноге с закрытыми глазами? :)
Постоянная практика баланса на одной ноге укрепляет наши мышцы, помогает развить координацию и равновесие, но что еще более важно - развивает концентрацию и спокойствие, а также укрепляет иммунитет в целом.
Чем больше мы практикуем балансы, наклоны и перевёрнутые позы, тем быстрее и равномернее обрабатываются нервные импульсы в нашей церебральной коре, вестибулярные органы также привыкают к стимуляции и работают лучше.
В этом видео мы рассмотрим все детали и нюансы выполнения асан на баланс:
00:28 - как в балансирующих асанах ставить ноги, ступни
05:30 - стойка на одной ноге
07:05 - поза дерева (врикшасана), подробный разбор
12:00 - поза воина (вирабхадрасана 3), подробный разбор
13:36 - поза полумесяца (ардхачандрасана), подробный разбор
22:02 - поза развернутого полумесяца (паривритта ардха чандрасана)
23:41 - Уттхита Хаста Падангуштхасана 1, подробный
1 view
136
42
4 months ago 00:24:11 1
“Номер 1“. Как стать лучшим в том, что ты делаешь
4 months ago 01:31:37 1
АРТАМОНОВ о Путине и войне с США, ядерном апокалипсисе и сценарии поражения России
4 months ago 01:39:43 1
Вместе с мужем 30 лет: состояние счастливости, совместный бизнес и поиск баланса | Анна Герман
4 months ago 02:26:30 1
9 законов МЯГКОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
4 months ago 00:27:37 1
Мы и наши дети. Татьяна Черниговская
4 months ago 00:08:02 1
10 Правил Громкого Мастера│Без Искажений│
4 months ago 00:46:37 1
Физичность в анимации
4 months ago 00:05:24 1
Как Пополнить Стим - Быстро и Без Комиссии из России 2024
4 months ago 00:37:45 1
ГАБЕН ФИКСИ | ТИНКЕР СТАЛ ИМБОЙ В НОВОМ ПАТЧЕ а
4 months ago 00:10:46 1
Призрачный гонщик [Arma 3 PVE Domino]
4 months ago 01:27:44 1
Семья, дети, деньги и искусственный интеллект
4 months ago 02:00:38 1
10 правил ЗДОРОВЬЯ. Незнание их — дорога к социальному ДНУ!
4 months ago 02:08:24 1
ПУТЬ В ПОИСКАХ СЧАСТЬЯ / Наталья Савич и Алиса Репина
4 months ago 00:16:20 1
Кредиты как проверка. Как брать оплату в помогающей профессии.
4 months ago 00:53:47 1
Как устроены отношения между мужчиной и женщиной / Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
4 months ago 00:21:17 1
Развод после рождения ребёнка//Кризис триады в семье
4 months ago 00:33:52 1
КАК ОСТАВАТЬСЯ В РАВНОВЕСИИ? Я ЕСТЬ-ПРИСУТСТВИЕ
4 months ago 00:16:13 1
ЗАТИШЬЕ ПЕРЕД HUNT 2.0 в Hunt: Showdown
4 months ago 00:01:42 1
Самый точный прогноз на 29 мая 2024 года.
4 months ago 00:26:02 1
ELLE BALANCE TOUT SUR LE MOUVEMENT PAN AFRICAIN
4 months ago 00:29:12 1
КРОССОВОК СТЕПН ДЛЯ ГСТ и ОКУПАЕМОСТЬ в 2,5 МЕСЯЦА | STEPN GST
4 months ago 00:42:01 1
Вода из Воздуха: Путь к Спасению Человечества | Научно-популярный фильм
4 months ago 00:43:17 1
Тебе НЕ СТОИТ играть в DayZ и вот почему
4 months ago 03:21:38 1
528гц + 936гц Исцеляющее Пение Дельфинов для Восстановления Энергии, Снятия Стресса и Глубокого Сна💤