Это другая мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование. В ней четыре стадии, каждая по 15 минут.
Стадия 1:
15 мин
С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно, и постепенно ускоряйтесь. Поднимайте колени на сколько возможно выше. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле и продолжайте.
Стадия 2:
15 мин
Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Нерезко вращайте верхней частью туловища от талии подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это соберет ваши проснувшиеся энергии в центре пупка.
Стадия 3:
15 мин
Лежа на спине, с открытыми глазами, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными; дыхание мягкое и ровное. Это соберет ваши центрированные энергии в третий глаз.
Стадия 4:
15 мин
Закройте глаза и будьте неподвижны.
1 view
178
35
2 months ago 00:04:01 1
🌊Лови волну!/ Сatch a Wave!
2 months ago 00:00:59 1
закажи мандалу пары, семьи, привлечения любви
2 months ago 00:00:52 1
Art asmr #сакральнаягеометрия #терапия #art #искусство #медитация #арттерапия #mandala
2 months ago 00:28:19 1
Жимба Данзанов: Медитируй, как монах! Тибетская философия счастья
2 months ago 00:46:27 1
“Волшебный Понедельник“
2 months ago 03:15:13 1
Создание мандалы ФИНАНСОВАЯ СВОБОДА. Сонастройка с финансовой свободой. Активация.
2 months ago 00:16:19 1
✨Внутреннее Сияние / Inner Shine
2 months ago 00:22:52 1
Медитация для глубинных духовных преобразований ۞ Мандала Вашей души ۞ Мощная духовная трансформация
2 months ago 00:08:59 1
🌌Мандала “Интуиция“. Развитие интуиции. / Intuition
2 months ago 00:33:13 1
“Волшебный Понедельник“
2 months ago 01:03:01 1
Почему я ТРАЧУ все деньги и не могу копить? Игра расскажет правду | Ярослава Тринадцатко