| затрен 27. 02. 19 | с разминочкой

Разминку обычно повторяю разное количество раз, от 4-10 раз. Говорят был йог, который делал эти упражнения 1008 раз в день а после сотого года жизни, стал делать 108. Выбирайте сами сколько вам нужно)) Я делаю пока не почувствую что руки и спина достаточно растянуты, появляется легкое онемение и жжение в мышцах. Спину вкачивал с помощью вот этого видео: Не сильно верил, что поможет) Делал упражнения из видео 1-2 раза в неделю и теперь гнусь как не гнулся никогд