Почему необходимо медитировать? Коби Брайант / Amangeldy

- Инстаграм - Вконтакте - мой Инстаграм - телеграм Коби Брайант о необходимо медитировать. Практика осознанности заключается в способности направлять внимание определённым образом: намеренно, в настоящем моменте и без оценочно. Так вот, когда человек сидит неподвижно, наблюдая, скажем, за своим дыханием, и делает это намеренно, пребывая в настоящем моменте и без оценочно, то в мозге происходят три важнейших процесса: - Успокаивается симпатическая нервная система, отвечающая за мобилизацию ресурсов, и активируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за отдых, восстановление сил и перезагрузку. Гипофиз получает сигнал прекратить вырабатывать гормоны стресса, и начинает вырабатывать гормоны покоя и счастья. «Последние восемь лет я занимаюсь этим. Хорошим примером является поражение «Далласу» в финале 2011 года. Я понял, что физическо