Йога практика против боли в спине и ишиасе

Этот 30--ти минутный урок бережной йоги разработан специально для тех, кто страдает от болей в спине, ишиасовой боли или болей в пояснице и копчике. Во время выполнения комплекса, очень важно все делать неторопливо и прислушиваясь к своим ощущениям. Практика подходит также тем, кто страдает грыжей межпозвоночных дисков, но в таком случае, советуем пропустить позу ребенка! Выполняйте упражнения ежедневно и вы увидите как постепенно ваше самочувствие измениться к лучшему.