Тренировка на все тело. Вытяжение и скручивания, работа с ногами, укрепление рук

Урок состоит из мобилизационных движений, упражнений на скручивание и вытяжение позвоночника, балансовые выпады, а также силовая работа с руками и верхним плечевым поясом. НЕ рекомендуем выполнять урок при наличии травм в плечах, локтях, запястьях и позвоночнике. Комплекс подойдет для продолжающих практиков. При наличии заболеваний обязательно предварительно консультируйтесь со своим лечащим врачем. Урок рассчитан на здоровых людей. Автор видео не несет ответственности за самостоятельное осваивание упражнений без присмотра специалиста.