Простые техники самомассажа шейно-воротниковой зоны
Простые техники самомассажа шеи и воротниковой зоны. Выполняются в сухой технике. Из смазывающих материалов можно использовать тальк, но это не обязательно.
Во время самомассажа шеи используются такие приемы, как: поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Можно выполнять ежедневно или по необходимости. Можно применять не только на себе, но и на партнерах.
После массажа может снижаться артериальное давление, поэтому применять с осторожностью людям с пониженным давлением. Если вы не знаете, какое у вас давление - дайте себе 10-15 минут отдыха после массажа на нормализацию давления и можете продолжить заниматься вашими обычными делами!
Важно! Все техники самомассажа служат главной цели - исследование себя, своего тела и чувствительности. Если в процессе работы чувствуете дискомфорт, то замедлитесь, либо остановитесь и прислушайтесь к неприятным ощущениям. Боль - это сигнал, что что-то идет не так. Попробуйте уменьшить давление и увеличить площадь воздействия на ткани. Не пытайтесь дожать или продавить нужный участок. Попробуйте сохранить нажим, но увеличить время воздействия. Ткани сами расслабятся, и вы не нанесете себе травму.
_______________________________________________
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Атопический дерматит, фурункулез, повышенная температура тела, любые обострения хронических кожных заболеваний.
Кроме этого урока я записала еще несколько:
кисти, стопы, голова и лицо.
Стоимость - 1000 рублей за весь комплект.
Чтобы докупить оставшиеся уроки, напишите мне
1 view
83
14
3 weeks ago 00:08:29 1
Оладьи как Булочки/На соде/ТЕХНИКА/Рецепт на МИЛЛИОН
3 weeks ago 00:11:17 2
Врачи вам этого не говорят! Шокирующая правда о причинах старения лица
3 weeks ago 00:29:32 1
БРОШЕННЫЕ АВТОМОБИЛИ СТОЯТ В ЛЕСУ 40 ЛЕТ!(РОЛЛС РОЙС/ПОРШЕ/СУПЕРКАРЫ) НЕ СВАЛКА В США!
3 weeks ago 00:09:47 1
Перекос таза - как исправить за 15 мин
4 weeks ago 01:03:30 1
Что с нами делают кризисы, психологические травмы и почему психологи тоже плачут?
4 weeks ago 00:02:54 5
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?
4 weeks ago 00:08:33 3
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ПЫЛЬ! Жёстко Ставит На Место! – Тейт На Русском (Озвучил Названый)
4 weeks ago 00:13:06 5
Несъемная опалубка. Дом из несъемной опалубки. Монолитное строительство с несъемной опалубкой.
4 weeks ago 01:59:50 1
Крупнейшие выставки роботов в мире 2024 | Роботы и технологии будущего в Китае, США, Японии и ОАЭ