Эта техника очень проста и эффективна.
Тебе понадобится любой широкий шарф, палантин, слинг, полотенце шириной не меньше 50 см.
Расправь шарф и положи его под таз.
Шарф должен полностью покрывать зону крестца и подвздошных костей.
Делай 5-6 таких вдохов и выдохов
Первые дни может быть легкий дискомфорт, тянущие ощущения и легкие боли — это нормально! Таз встает на место.
Постарайся не носить детей на руках хотя бы 20-30 минут после выполнения техники!
После родов можно начинать выполнять с 14 дня.
Ежедневно, если есть желание. Но пару раз в неделю точно не помешает.
Благодарю тебя за просмотр!
Если у тебя остались вопросы, пиши мне:
В Instagram
На почту @
Я с радостью отвечу на все вопросы.
С любовью, твоя Доула Александра!
Сайт проекта “Илифия“:
1 view
13
4
2 months ago 00:33:08 1
Что сделано в России за полгода 2024: заводы, техника, наука, достижения
2 months ago 00:20:31 1
Биофизик. Планета начала жить в другом измерении! Квантовый переход состоялся!
2 months ago 00:00:59 1
В каких случаях мужчина меняется? #космопсихология #психология #саморазвитие
2 months ago 00:11:23 1
«КОТОВСКИЕ БОЛОТА»: НА ВЫБОРЫ НЕ ПОЙДЕМ
2 months ago 00:21:48 1
Игорь Острецов, доктор технических наук. Уран. Что в России с ураном?
2 months ago 00:13:37 1
Как исполнить любое желание! 100% техника от Садхгуру!
2 months ago 00:19:35 1
Как выжить россиянам: всё дорожает, а труд дешевеет | Санкции, инфляция и курс доллара
2 months ago 01:17:57 1
Закрытая коллекция уникальных автомобилей
2 months ago 00:20:32 1
8 АВГУСТА 🌍 ИСТИННОЕ пробуждение в теле человека! Выход в Свет и новые загрузки для новеньких
2 months ago 00:42:28 1
История европейской культуры 1: Что такое культура? Лекции Александра Пустовита
2 months ago 00:06:24 1
Медитация для начинающих. Проще некуда.
2 months ago 00:01:00 1
Продаётся уникальный коттедж примыкающий к лесу премиум-класса с мебелью престижном посёлке Беларучи
2 months ago 01:10:11 1
Психологический, эмоциональный и моральный абьюз в отношениях. В чем разница? Анна Богинская
2 months ago 00:47:55 1
РАЗБОР МАТРИЦЫ ДО СЛЕЗ! МАМА, Я ХОЧУ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ.
2 months ago 00:08:16 1
Как показал себя в работе предпосевной культиватор Tillermaster 12000? Реальный отзыв в хозяйстве
2 months ago 00:10:45 1
Изобретения которые могли бы ИЗМЕНИТЬ мир, если бы их не запретили
2 months ago 00:04:16 1
Квартира в самом центре города Сочи. До моря 2 минуты пешком. ЖК Парковая 5 Сочи
2 months ago 00:58:21 1
XGimi H1 Конденсаторы в КЗ менял 2 раза! Дичь!
2 months ago 00:13:30 1
5 основных движений танца бачата / Бачата для начинающих
2 months ago 02:51:30 1
Япония: страна идеальных вещей | Кофе, сакэ, тунец и поезда
2 months ago 00:14:57 1
Как закрыть резинку 1х1 иглой по кругу | Делюсь своим секретом идеально закрытого края🎀