🤤 ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА 🛏️ — МЕДИТАЦИЯ ШАВАСАНА (15 МИНУТ)

💥ВТОРАЯ ПРАКТИКА ШАВАСАНА НА НАШЕМ КАНАЛЕ! 💥 Попробуйте новую медитацию. ❗Сравните с предыдущей: Поделитесь результатов в комментариях! 🧘 Шавасана — в переводе означает «поза мертвеца» или «поза трупа». Но шавасана — это не просто поза из йоги, а целая техника, выполнение которой поможет достичь глубокого расслабления. 🛏️ Считается, что при правильном выполнении, 20-минутная медитация приравнивается по восстановительному эффекту к 2-3 часовому сну. Обычно эту технику выполняют в конце занятия йогой, но вы можете использовать ее в любое удобно вам время: утром, днем или перед сном вечером. Наше видео поможет вам в этом, для этого его не обязательно смотреть. Вы можете просто принять позу и слушать аудио, выполняя все инструкции. 🙏 Спокойный голос диктора записан без музыки, чтобы ничего не отвлекало вас и помогало достичь необходимой глубины расслабления.