Стакан кефира в день: изменения, которые произойдут с вашим телом

Выпуск подготовлен командой Оглавление: 0:00 Вступление 0:36 Укрепление иммунитета 1:16 Укрепление костей 2:03 Нормализация пищеварения 2:49 Профилактика запоров 3:53 Кефир для печени 5:01 Кефир для кожи 5:44 Уменьшение аллергии 6:25 Кефир при непереносимости лактозы 6:59 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний 7:31 Нормализация сна 8:05 Профилактика кариеса 8:44 Профилактика рака 9:20 Кефир для похудения 10:58 Сколько кефира в день можно выпивать? 11:17 В какое время лучше пить кефир? Кефир – питательный кисломолочный продукт, обогащенный витаминами, микроэлементами, полезными бактериями и грибками, благоприятно воздействующими на состояние нашего организма. Хотите узнать, какие изменения произойдут с Вашим телом, если Вы будете ежедневно выпивать стакан кефира? Тогда досмотрите это видео до конца! Включив в свой ежедневный рацион стакан кефира, Ваш организм забудет о частых простудных заболеваниях и бактериальных инфекциях, поскольку иммунитет станет крепче. А если Вы и заболеете, то намного легче перенесете болезнь и проведете минимум времени на больничном. Весь секрет в том, что в кефире содержится большое количество пробиотиков, дрожжей и полезных бактерий, биотин и фолиевая кислота, которые повышают защитные силы организма и борются с вредоносными микроорганизмами, включая сальмонеллу и кишечную палочку. Всего лишь один стакан кефира в день восполнит 30% от суточной нормы кальция и 25% витамина D в Вашем организме, благодаря чему кости станут более крепкими и плотными, что крайне важно особенно для детей. Пожилым людям ежедневное употребление кефира поможет предупредить деформацию костей и развитие остеопороза – заболевания, которое повышает риск переломов и сопровождается интенсивным болевым синдромом. Кроме того, кефир обогащен витамином К2, благодаря которому кальций в Вашем организме будет усваиваться лучше. Кефир очищает пищеварительную систему от вредных веществ, заселяя кишечник полезными бактериями и микроорганизмами. Уже через 2 недели ежедневного употребления кефира с Вашим организмом произойдут следующие изменения: • Нормализуется микрофлора кишечника (особенно актуально это для детей, страдающих дисбактериозом). • Улучшится пищеварительный процесс. • Исчезнет ощущение тяжести и дискомфорта в желудке. • Уйдут метеоризм и вздутие живота. Взрослым кефир поможет смягчить симптоматику синдрома раздраженного кишечника, язвы желудка и болезни Крона. Ежедневно выпивая стакан кефира перед сном, через неделю Ваш организм забудет о запорах. Полезен кефир и для профилактики запоров, поскольку: • улучшает перистальтику кишечника; • снимает мышечное напряжение; • размягчает каловые массы и способствует их мягкому выведению. Усилить действие кефира можно, добавив в него чернослив. 1. 6 – 8 штук чернослива замачиваем в кипятке на 10 минут. 2. Промываем плоды и измельчаем при помощи блендера (можно мелко нарезать). 3. Смешиваем измельченный чернослив и 250 мл теплого кефира. 4. Настаиваем кефир 20 минут. 5. Выпиваем напиток за час до сна. Наша печень изо дня в день сталкивается с вредными и ядовитыми веществами, затрудняющими функционирование всего организма. Включите стакан кефира в свое ежедневное меню, и максимум через две недели Вы увидите результат: • Самочувствие улучшится. • Появится легкость в теле. • Повысится работоспособность. • Исчезнет неприятный запах во рту, который зачастую спровоцирован неправильной работой печени. • В моче будут отсутствовать фенольные, а также индольные соединения. При диарее, интоксикации и отравлении кефир будет способствовать тому, что Ваш организм быстрее придет в норму. Ведь этот продукт: • связывает и выводит токсины и метаболиты; • подавляет рост и развитие гнилостных, а также болезнетворных организмов. Если Вы принимаете лекарственные препараты (в частности антибиотики), кефир поможет Вашему организму минимизировать их губительное воздействие на микрофлору кишечника. В кефире содержится витамина А – антиоксидант, который эффективно борется со свободными радикалами и устраняет воспаление. Выпивая стакан кефира, Вы помогаете своему организму восполнить 10% от суточной нормы витамина А. Ежедневно употребляя этот напиток, Ваша кожа станет более упругой и эластичной, на ней уменьшится количество высыпаний, воспалений и покраснений. Но и это еще не все! В состав кефира входит кефиран – натуральный полисахарид, обладающий противомикробными и ранозаживляющими свойствами. И вновь в борьбу с аллергией вступает полисахарид кефиран, способствующий устранению воспалительных процессов, которые негативно сказываются на работе дыхательных путей и провоцируют скопление слизи. К тому же полезные бактерии, присутствующие в кефире, помогают нашему иммунитету мягко и естественно подавлять аллергическую реакцию.