10 фишек работы ног в кроле. Плавание. Кроль.

Ракеты, привет. В этом видео вы узнаете 10 фишек, которые прокачают вашу работу ног в плавании кролем. Ноги перестанут уставать во время плавания и станут сильнее, а техника кроля вырастет в разы. Таймкоды: 00:00 - Что будет в видео 0:39 - Фишка 1. Работайте от бедра 1:12 - Фишка 2. Поднимите таз 1:43 - Фишка 3. Натяните носки 2:25 - Фишка 4. Растяжка голеностопа 3:23 - Фишка 5. Равномерная работа ног 4:22 - Фишка 6. Расслабьте ноги 4:45 - Фишка 7. Добавьте тренировки на ноги 5:29 - Фишка 8. Плавная работа ног 5:55 - Фишка 9. Работайте ногами вниз и вверх 6:25 - Фишка 10. Координация рук и ног 6:56 - Наши сборы по плаванию