Табата - упражнения для похудения. День 6

Тренер спортхаба ЕБШ ( ) Виталина Бендарская продолжает выполнять комплекс тренировок «Табата нон-стоп». Сегодня всех тех, кто готов попотеть и зарядиться бодростью вместе с Виталиной ждет шестая тренировка, длиною в 20 минут. День 6 Каждое упражнение выполняется на протяжении 20 секунд, затем следует 10 секунд отдыха. Совет тренера: После тренировки Виталина делится секретом, какой десерт можно себе позволить, если очень хочется сладкого. И прочитайте статью о углеводах “Углеводы: все, что нужно знать“ Упражнения: 1) Поочередные выпады назад 2) Выпад назад правой ногой мах коленом вперед 3) Прыжки в выпаде на правую ногу 4) Выпад назад левой ногой мах коленом вперед 5) Прыжки в выпаде на левую ногу 6) Шаги на руках вперед в планку на ладонях и обратно 7) Шаги на руках вперед в планку на локтях и обратно 8) Выход в планку с поочередны