БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА БАРРЕ НА ВСЕ ТЕЛО С АКЦЕНТОМ НА ПРЕСС / 50 МИНУТ
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Сегодня тебя ждет большая тренировка барре на все тело с акцентом на пресс. Софа подготовила упражнения на 50 минут! 😍
Barre — тренировки для тех, кто мечтал стать балериной, но что-то пошло не так 😉Сегодняшний комплекс барре на все тело включает в себя полноценную 15-минутную разминку, кардио, упражнения на ноги и ягодицы, руки и пресс. Все это — с элементами танцевальных балетных движений. Будет необычно и очень продуктивно. За 50 минут вы сможете полностью прокачать свое тело, сжечь жир, набрать форму и похудеть!
Этот простой комплекс отлично подойдет для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент, он не потребует дополнительного инвентаря!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:14 Разминка
13:43 Основная часть
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
1 view
7
1
6 months ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
6 months ago 00:18:09 1
Всё про ПОХУДЕНИЕ в НОГАХ | Обвисшая внутренняя часть бедра, жир на ляжках и валики над коленями
6 months ago 00:00:59 1
Упражнение лягушка. Художественная гимнастика для начинающих. Урок онлайн детской гимнастики
6 months ago 00:00:24 1
Мощное упражнение для похудения 🔥без бега и прыжков 👍 #упражнения
6 months ago 00:03:30 1
🍋 Упражнения на СТУЛЕ. Убираем БОЛЬШОЙ ЖИВОТ. Домашняя тренировка 80+ кг
6 months ago 00:08:29 1
МОЯ ТРЕНИРОВКА НОГ | калистеника | как я тренируюсь без больших весов
6 months ago 00:08:43 1
БКМ. Вред или польза? Как правильно тренироваться?
6 months ago 00:04:40 1
Упражнения для рук массажиста!
6 months ago 00:09:47 1
Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги✅
6 months ago 00:25:16 1
Тренировка “Весенняя Жиротопка“ №1
6 months ago 00:02:30 1
Ужин 1 “Весенняя жиротопка“
6 months ago 00:04:51 1
Избавляемся от онемения рук. 3 упражнения для восстановления кровообращения в кисти, локте и плече
6 months ago 00:44:02 1
Как лечить руками!? Очищение энергоканалов тела, мощная практика. Экстрасенс это тренировка.
6 months ago 00:15:18 1
Замучила боль в ТБС – делай эти упражнения | ТАБЛЕТКИ НЕ ПОМОГУТ
6 months ago 00:28:40 1
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Здоровые стопы и колени всего за 30 мин в день
6 months ago 00:01:10 1
Факты о диафрагме.
6 months ago 01:09:30 1
Голодать НЕЛЬЗЯ! Может вызвать ИНФАРКТ!
6 months ago 00:04:11 1
Обзор тренировки футбольной команды СШ Маяк 2014-2015
6 months ago 02:21:31 1
Занятие “БЭТ-эволюция“ кружка “Динозавры и не только“ с Ярославом Поповым
6 months ago 00:16:11 1
2 ЭТАП SDC | РАЗМИНКА ПЕРЕД СЕЗОНОМ | MARK II JZX110
6 months ago 00:07:49 1
🔥Это упражнение уберет твой огромный живот навсегда💃 | китайское похудение I weight loss I stomach
6 months ago 00:08:40 1
Старый МОНАХ: Всего 5 упражнений для МОЩНОГО омоложения организма
6 months ago 00:16:07 1
ПРОЩАЙТЕ ГАЗИКИ! ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ МАЛЫШУ
6 months ago 00:08:11 1
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес