В этом видео показаны дополнительные упражнения для развития силы и выворотности ног, чтобы они были крепче и вы могли держать их выше. Естественно, ежедневный классический урок, растяжку, силу корпуса, так же нужных для этого составляющих, никто не отменял.
Таймкоды:
00:00 Intro
00:38 Что позволяет нам высоко держать ноги?
02:55 Упражнения на выворотность на полу
05:22 Начинаем качать ноги
09:16 Упражнения с более широкой амплитудой
12:22 Девлепе, лежа на полу
13:31 Махи
14:18 Выполняем упражнения, сидя на полу с прямой спиной
15:54 Переходим к вертикальному положению. Закачиваем бедро. Работаем над выворотностью
18:07 Учимся высоко поднимать и держать ногу
20:49 Рекомендации
◾Меня зовут Вадим Рзаев, я артист балета, педагог-хореограф и тренер по растяжке.
◾Провожу индивидуальное и групповое обучение балету, укреплению тела и осанки, растяжке, психологическому танцу. Занятия проходят очно в Москве и онлайн.
◾Узнать подробности и записаться на мои занятия вы можете на
сайте
а также через WhatsApp и Telegram - 79160086495
◾ Я в той самой соцсети -
Музыка в этом видео:
Warm Memories - Emotional Inspiring Piano by Keys of Moon |
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
Music promoted by
Heart Of The Ocean by Purrple Cat |
Music promoted by
Creative Commons CC BY-SA 3.0
When I Was A Boy by Tokyo Music Walker |
Music promoted by
Creative Commons CC BY 3.0
Where Will I Go? by Ron Gelinas Chillout Lounge |
Music promoted by
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
Calm and Peaceful by LesFM |
Music promoted by
Creative Commons CC BY 3.0
#балет #урокибалета #урокибалетадляначинающих #азбукабалета #девлепе #Développe #grandbattement #грандбатман #батман #шагвбалете#сценическиешаги #хореография #танец #пластика #хореограф #балетдлявсех #балетмосква #балетмейстер #развитиеданных #пластикарук #постановкаруки #ballet #ваганова #позициирук #пордебра #allonge #шене #туршене #tourchaines #вращение #рукивбалете #растяжка #выворотность
1 view
0
1
6 months ago 00:54:00 1
🔥 ТАЙНА СМЕРТИ ПРИГОЖИНА: БОЕЦ ЧВК «ВАГНЕР» РАССКАЗАЛ О СУДЬБЕ «КОНТОРЫ» ПОСЛЕ РАСФОРМИРОВАНИЯ
6 months ago 00:33:28 1
Найм, обучение, адаптация медицинских сестер и врачей в клинике
6 months ago 01:06:37 1
Святые КИРИЛЛ И МЕФОДИЙ. Священник Валерий Духанин
6 months ago 00:10:49 1
Робот Atlas: Искусственный Интеллект, Уникальность и Работа самого крутого робота Boston Dynamics
6 months ago 00:03:55 1
Больше НЕ замораживаю укроп и петрушку! Нашла идеальный способ заготовки зелени без заморозки
6 months ago 00:11:32 1
10 ПРИЗНАКОВ того, что ты ИЗБРАННЫЙ | Избранные должны это посмотреть
6 months ago 00:16:02 1
KRONE больше не ТОПОВЫЙ полуприцеп! и вот почему
6 months ago 00:19:06 1
Новая высокая планка под коллиматор и ЛЦУ от Вектор 7,62 левый перезаряд, дожигатель и адаптер
6 months ago 00:00:43 1
Какого роста знаменитости
6 months ago 01:33:55 1
Сенсация! Светлые силы рассказали воинам, почему Человечество они отдали темным на растерзание
6 months ago 00:04:46 1
БЕСПЛАТНЫЙ VPN для ПК без рекламы на высокой скорости
6 months ago 00:00:59 1
А какое метро больше нравится тебе?🚇 #метро #метрополитен #москва #питер #спб #санктпетербург
6 months ago 01:30:08 1
Бизнес секреты Авито, я больше не могу это скрывать! + Встреча с подписчиками
6 months ago 00:05:54 1
Как пользоваться шпаргалкой на ЕГЭ по русскому? Оксана Кудлай
6 months ago 01:13:31 1
Как провести это лето, как подготовиться к пенсии, как я вижу наше будущее и многое другое.
6 months ago 00:27:18 1
Цены на недвижимость и тренды в девелопменте
6 months ago 00:11:31 1
Микробиолог больше не болеет. Вот его ПРОСТОЙ метод. Бесплатно, доступно, проверено на тысячах
6 months ago 00:13:33 1
КиберДед: управление массовым сознанием, чипирование мозга, чтение мыслей | ИИнтервью
6 months ago 00:06:34 1
Одуванчик-большие щеки
6 months ago 00:04:08 1
Korn - Got The Life (Official HD Video)
6 months ago 00:29:01 1
Темные Силы Готовятся к Решающей Битве 🔥 Пора Всем Проснуться!
6 months ago 00:00:53 1
Надувной экран на опоре для прямой проекции, мультимедийных трансляций, демонстрации видео
6 months ago 00:06:50 1
КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.
6 months ago 00:11:10 1
Холестерин: диета не нужна? Таблетки от холестерина - пить или нет.