Медитация ХАРА.
Великолепная медитация, оживляющая низ живота , бедра , восстанавливающая приРОДНУЮ пульсацию биологического Центра Хары. Раскрепощает, высвобождает, синхронизирует с ритмами Земли.
Она состоит из пяти стадий.
1 стадия - Движение крестцом - вибрация “вперед-назад“.
Колени присогнуты, спина расслабленна, плечи опущены, крестец развернут перпендикулярно земле.
Стопы на ширине бедер. Пробуждаем тряску в крестце и бедрах. Отпускаем контроль.
2 стадия - Движение бедрами - вибрация “влево-вправо“. Колени присогнуты, спина расслабленна, плечи опущены, крестец развернут перпендикулярно земле.
Стопы на ширине бедер. Пробуждаем тряску в крестце и бедрах. Отпускаем контроль.
3 стадия - Спонтанный танец. Пробуждаем инстинктивные стихийные спонтанные движения в теле.
Отпускаем тело в органический танец, неистовую вибрацию, которую мы проводим в тело от Земли. Интенсивные движения бедрами. Поднимаем тело вверх, пробуждаем природный ритм.
4 стадия - Слушаем ритм Хара. Лежа на животе, подкладываем сжатые в кулаки ладони под низ живота, в области матки и слушаем вибрацию, которая пульсирует в теле. Распознаем ритм Хара и ритм Земли .
5 стадия- Слушаем ритмы и позволяем своему внутреннему
ритму Хара и ритму Земли слиться в единую музыку Жизни.