Медитация Хара

Медитация ХАРА. Великолепная медитация, оживляющая низ живота , бедра , восстанавливающая приРОДНУЮ пульсацию биологического Центра Хары. Раскрепощает, высвобождает, синхронизирует с ритмами Земли. Она состоит из пяти стадий. 1 стадия - Движение крестцом - вибрация “вперед-назад“. Колени присогнуты, спина расслабленна, плечи опущены, крестец развернут перпендикулярно земле. Стопы на ширине бедер. Пробуждаем тряску в крестце и бедрах. Отпускаем контроль. 2 стадия - Движение бедрами - вибрация “влево-вправо“. Колени присогнуты, спина расслабленна, плечи опущены, крестец развернут перпендикулярно земле. Стопы на ширине бедер. Пробуждаем тряску в крестце и бедрах. Отпускаем контроль. 3 стадия - Спонтанный танец. Пробуждаем инстинктивные стихийные спонтанные движения в теле. Отпускаем тело в органический танец, неистовую вибрацию, которую мы проводим в тело от Земли. Интенсивные движения бедрами. Поднимаем тело вверх, пробуждаем природный ритм. 4 стадия - Слушаем ритм Хара. Лежа на животе, подкладываем сжатые в кулаки ладони под низ живота, в области матки и слушаем вибрацию, которая пульсирует в теле. Распознаем ритм Хара и ритм Земли . 5 стадия- Слушаем ритмы и позволяем своему внутреннему ритму Хара и ритму Земли слиться в единую музыку Жизни.