Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
Наши ресурсы:
►
►
►Telegram канал:
Рады видеть вас на нашем спортивно-мотивационном канале Живая сталь
Сегодня вы уведите новое видео в рубрике «Тренировки» YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
В сегодняшнем видео YouTube канала Живая Сталь эффективную тренировку для ног представляет Алексей Кузнецов - чемпион России по бодибилдингу, Мастер спорта международного класса, Вице-чемпион Мира, Чемпион Европы по бодибилдингу IFBB Elite Pro
В этом видео:
Тренировка ног (упражнения на ноги):
Сгибания на бицепс бедра на тренажере
Приседания плие с гантелей
Жим ногами в тренажере лежа
Разгибание ног сидя в тренажере
Упражнения на икры, внутреннюю, внешнюю поверхность бедра и др.
Как правильно приседать, техника выполнения упражнений для ног и многое другое.
Обо всем этом и многом другом в сегодняшнем видео YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал.
Мы будем стараться всегда радовать вас интересными видео
#живаясталь #какнакачатьноги #упражнениядляног #бодибилдинг #ifbbpro #спорт
0:00 Презентация нового видео YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
0:44 1-е упражнение: Сгибания на бицепс бедра на тренажере. 1 подход (разминочный), 15 повторений
1:53 2-е упражнение: Сгибания на бицепс бедра лежа. 3 подхода (рабочих), 8-10 повторений
3:12 Сгибания на бицепс бедра лежа. 1 подход (разминочный), 12-15 повторений
3:50 Сгибания на бицепс бедра лежа. 3 подхода (рабочих), 8-10 повторений
4:22 3-е упражнение: Приведение бедра в тренажере сидя. Техника выполнения. 3 рабочих подхода по 8-10 повторений
6:42 4-е упражнение: на тренажере для вертикальной тяги
9:11 5-е упражнение: Приседания плие с гантелей (для мышц передней и задней поверхности бедра и др.)
10:27 Приседания плие с гантелей: 1-й подход (разминочный), 12-15 повторений. Затем 3 подхода (рабочих): 8-10 повторений
10:55 6-е упражнение: Жим ногами в тренажере лежа
13:47 7-е упражнение: Разгибание голени сидя в тренажере
15:21 8-е упражнение: Сгибание стопы в тренажере лежа (Жим носками в тренажере)
16:44 Сгибание стопы в тренажере лежа (Жим носками в тренажере): 6 подходов (рабочих), 10-12 повторений
#тренировканог #bodybuilding #ifbb #бодибилдеры #атлетизм #мотивация #жимногами #фитнес #sport
По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►artem-moscow@
1 view
28
7
3 months ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
3 months ago 00:05:23 1
САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОГРЕССА В ЖИМЕ!
3 months ago 00:00:39 1
ОДНО упражнение для КОЛЕННЫХ суставов, ОТЁКЕ ног и ВАРИКОЗЕ, при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
3 months ago 00:07:09 1
5 чудо-упражнений для пожилых людей //16+
3 months ago 00:03:36 1
Тренировка по физподготовке для футболистов | Качаем кор и ноги
3 months ago 00:12:45 1
Обучение волейболу. Приём мяча снизу. Для начинающих
3 months ago 00:44:03 1
Почти забыла, что я тренер по теннису.. УРОК ДЛЯ МОЕГО МУЖА.
3 months ago 00:10:13 1
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
3 months ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
3 months ago 00:15:49 1
Делай так и будешь бить быстро ногами / Тренировка скорости от Макса Дедика и Алехандро Наварро
3 months ago 00:22:14 1
TRX total body workout - part 3.
3 months ago 00:21:39 1
TRX total body workout – part 2
3 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
3 months ago 00:12:19 1
Растяжка бегуна для дома 🏠 и улицы 🌄
3 months ago 00:18:13 1
Упражнения при болезни Осгуда-Шляттера. Марина Цоллер
3 months ago 00:07:17 1
Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК
3 months ago 00:16:53 1
Слабость в ногах, судороги и онемение пальцев? Срочно сделай это прямо сейчас! Когда это опасно?
3 months ago 00:04:56 1
Упражнения для расслабления ног | ЛФК
3 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
3 months ago 00:39:36 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 7
3 months ago 00:00:36 1
Система боя Спецназа ГРУ. Вадим Старов спецподготовка. Кувырок через препятствие. Спецакробатика.
3 months ago 00:09:36 1
3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина
3 months ago 00:06:57 1
8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома
3 months ago 00:03:57 1
Разминка | РАСТЯЖКА | ШПАГАТ | БАЛЕТ ОМСК | КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ | УПРАЖНЕНИЯ | ШКОЛА БАЛЕТА