Подьём и тяга гантели на подшипниковой ручке 60мм.Подьём 66кг по разу на руку с удержанием, левая 7 секунд, правая 4 секунды.О
Подьём и тяга гантели на подшипниковой ручке 60мм.
Подьём 66кг по разу на руку с удержанием, левая 7 секунд, правая 4 секунды.
Ожидаемый результат для хвата 10кг смело можно накинуть с учётом подьёма акселя одной рукой и ролика а для ног и спины даже этот вес впритык.
Тяга к поясу этого же веса.
Левая 3 раза.
Правая 2 раз.
Недотяги и там и там, но это движение на мой взгляд зависит ещё от грамотной опоры и если на левой хоть как-то удаётся споймать это “золотое сечение“ то на правой даже на меньших весах не могу найти эту точку опоры.
На заминку тяга к поясу 40.2кг.
Левая 21 раз.
Правая 15 раз.
Вполне реально 50 раз за один раз даже сейчас но тут ограничитель выносливость нужно ещё работать.
Полное видео на ютубе
4 views
84
18
19 seconds ago 00:02:37 1
Мотивация от Eatkarus. Про толстого мальчика, который хочет летат
38 seconds ago 00:03:32 1
ТРЕК ПРОСТО ОГОНЬ ✬ Алексей Романюта - Забудь ✬ Премьера 2023
42 seconds ago 00:00:35 1
Канон о внутреннем. Покой - защита от патогенных факторов
1 minute ago 00:13:45 1
Фокусы -мокусы вымогателей и компаний [РФ, РОССИЯ]
1 minute ago 00:06:44 1
ТОЛЬКО 1 СПОСОБ УБРАТЬ БРЫЛИ И ПОДТЯНУТЬ ОВАЛ СУЩЕСТВУЕТ
1 minute ago 00:07:50 1
Выполняйте эти приёмы при головных болях // #чжудши #тибетскаямедицина #головнаяболь
1 minute ago 00:09:03 1
НАСТОЯЩАЯ АЧМА На Сковороде! Вкуснее Чем из Духовки! Много Слоев!
2 minutes ago 00:11:33 1
Приводим затопленный участок в порядок! | ЧАСТЬ II
2 minutes ago 01:35:37 1
ТАК СКАЗАТЬ: Кургинян – о цивилизации смерти, череде коррупционных скандалов и намёках власти элитам
3 minutes ago 00:03:22 1
Barotrauma. Мини-гайд #1.Простая автоматика для реактора на вашей лодке.
3 minutes ago 00:18:28 1
круглая кокетка/свитер Агния от Drops/адаптируем описание под свою плотность
4 minutes ago 00:08:28 1
ЭТО КОНЕЦ! Белоусов Нанёс Удар По Мигрантам/Очень Плохие Вести Для Таджиков Узбеков/Страна в Шоке...
4 minutes ago 01:02:58 1
9 кругов ада для РФ. Дворцы российской элиты под угрозой