С моими плечами произошло чудо! Как я быстро накачал дельтовидные мышцы и руки
С моими плечами произошло чудо! Невероятная трансформация дельтовидных мышц бицепсов и трицепсов, Как быстро накачать дельты и руки. Пробовали ли вы тренировать плечи по моей методике?
История моих дельт удивительна! Мои плечи были отстающей группой мышц. В 2004 году произошло чудо, я изменил методику тренировки плеч и за 6 месяцев все изменилось. Махи тяжелым весом 1 упражнением это ключ к трансформации. Если вы начинаете тренировку с жимов - у вас еще есть шанс обзавестись супер дельтами!
Как быстро накачать плечи?
Полная статья про дельты на Дзене: Напишите в комментариях есть ли у вас трудности с ростом средних дельт или мышц рук?
Лучшая тренировка дельтовидных мышц и мышц рук. Сгибания рук стоя со штангой, французский жим лежа, разводки с гантелями стоя.
Тренировки по интернету со мной:
1 view
88
25
5 months ago 00:23:45 1
ДОЛГОЖДАННЫЕ НОВОСТИ!!! ПРО ВСЁ-ВСЁ-ВСЁ!!! С ПРИВЕТОМ ИЗ МАЙКОПА!!!
5 months ago 00:00:00 1
КАПТЫ НА ARIZONA ROLE PLAY! ПРОВОДИМ ЭТУ СУББОТУ С ВАМИ + РОЗЫГРЫШ В ТГ
5 months ago 00:05:14 1
Мечтай! Мотивационное видео.
5 months ago 00:19:17 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 07:33:41 1
ArmA: Reforger | Ивент от PODVAL | Одна Жизнь | Бои в Чернаруси #23
5 months ago 00:27:37 1
✅ Распевки, с которыми НЕВОЗМОЖНО ошибиться | Упражнения на каждый день
5 months ago 00:00:00 1
ArmA: Reforger | Ивент от PODVAL | Одна Жизнь | Битва за Чернарусь #25