Быстрая Тренировка Пресса / Как убрать живот и бока? Кубики появятся!
Всем привет!
Сегодня я продемонстрировал вам правильную и эффективную тренировку пресса.
Выполняйте этот комплекс одним супер-сетом , 3 раза в неделю по 15 минут в день!
Супер-сет:
1. Подьём ног на брусьях - 10 раз
2. Сведение рук и ног лёжа на спине- 10 раз
3. Каракатица - 10 раз
Выполнять 3 круга. Отдых между кругами - 2 минуты.
🔴Подпишись на мой Instagram:
#пресс #бодибилдинг #тренировкапресса
1 view
55
4
2 months ago 00:00:13 1
ЗОЖники🔥Легкое упражнение от обвисания кожи👍
2 months ago 00:28:01 1
30 МИН ПИЛАТЕС С ЭЛЕМЕНТАМИ РАСТЯЖКИ ДЛЯ ГИБКОГО И ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА || ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
2 months ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
2 months ago 00:04:44 1
Как улучшить зрение БЕЗ ОПЕРАЦИИ? / Эффективные упражнения для глаз!
2 months ago 00:10:45 1
Ленивый кулич без замеса теста быстрый кулич Люда Изи Кук Куличи рецепт для занятых пасхальный кулич
2 months ago 00:10:39 1
Вы будете спать как МЛАДЕНЕЦ! / 4 дыхательных упражнения от БЕССОННИЦЫ
2 months ago 00:06:15 1
Улучшение зрения. 3 упражнения для глаз | Восстановление зрения
2 months ago 00:09:38 1
Вернись к бегу (или начни с нуля) – 5 легких шагов 🏃♀️➡️
2 months ago 01:05:49 1
Аксу - цена мечты
2 months ago 00:15:33 1
Как выглядеть моложе? МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ 😍
2 months ago 00:04:11 1
Три задачи России: Глобальная депрессия требует модернизации. ПОВЕСТКА ДНЯ – 48
2 months ago 00:29:22 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ За 30 МИНУТ ДОМА! ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
2 months ago 00:08:51 1
11 простых упражнений, которые улучшат вашу память на 80 %
2 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
2 months ago 00:06:31 1
Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!
2 months ago 00:12:39 1
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
2 months ago 00:01:00 1
Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница
2 months ago 00:13:37 1
Лучшая Тренировка СТРЕЛЬБЫ от 4К ЭЛЛО Тренера! (CS2)
2 months ago 00:00:39 1
Как вылечить колени - Упражнение для здоровья коленных суставов
2 months ago 00:09:33 1
Фитнесс упражнения на все тело. 10 легких упражнений за 10 минут.
2 months ago 00:06:52 1
#2. Убираем кисетные морщины. Это легко! Упражнения на расслабление губы. Уникальные и эффективные.
2 months ago 00:10:33 1
5 ключевых правил для быстрого метаболизма
2 months ago 00:02:51 1
🥎 УПРАЖНЕНИЕ, которое поможет ребёнку стать внимательным, собранным и не отвлекаться по мелочам.
2 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать