Вы знали, что малоподвижный образ жизни может буквально разрушать ваше тело? 🔨
Длительное сидение приводит к хроническому сгибанию тазобедренных суставов, что ограничивает их подвижность. Это так же нарушает питание и кровообращение в области ягодичных мышц, которые теряют свою активность и перестают выполнять стабилизирующую функцию.
В результате чрезмерная нагрузка ложится на квадратную мышцу поясницы, что провоцирует дискомфорт и болевые ощущения в поясничном отделе.
Чтобы предотвратить такие проблемы, важно включать упражнения на мобилизацию тазобедренных суставов, активизацию ягодичных мышц и работу над коррекцией осанки. Это поможет восстановить баланс между суставами и мышцами, улучшить кровообращение и снять напряжение с поясничного отдела.
1 view
118
22
5 months ago 01:03:33 1
Мошенничество ПФР. станица Северская. 06 января 2023 г.
5 months ago 01:24:23 1
Как узнать характер человека по его недугу с помощью Феноменальной психосоматики. А чем болеете вы?
5 months ago 00:12:50 1
Как избавиться от чувства вины и стыда. Как перестать испытывать чувство вины
5 months ago 00:34:07 1
Зачем они это делают?
5 months ago 00:09:54 1
Когда и чем подкормить? Нужно ли подкармливать? Подкормка рассады томатов при выращивании в квартире