Упражнения для сильных ягодиц

Всем привет! У нас снова суперские упражнения для ягодичных мышц!!! Включайте эти упражнения для попы, и в то же время для всего тела, в свои интервальные тренировки с чередованием кардио и силы и получайте самую шикарную попу в мире!!! У нас 3 упражнения и 2 динамики ля каждого: планка- собака- мах ногой назад и вверх в динамике- быстро, максимально быстро, через пресс и оооочень медленно, чувствуя каждое волокно с задержкой в крайней позиции!! Попа «подрастает» буквально на глаза