Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ► бесплатно
В этом видео я разбираю упражнение на растяжку внутренней поверхности бедра “бабочка” и объясняю, почему не рекомендую его выполнять. Одна из подписчиц попросила разобрать это упражнение для внутренней поверхности бедра и рассказать, можно ли чем-то заменить, если я считаю его вредным.
Есть более эффективные варианты растяжки внутренней поверхности бедра. Эти упражнение растяжки мышц внутренней поверхности бедра более безопасные, но не менее эффективны, а может даже более эффективны.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
...
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
Поделись с друзьями видео - Растяжка внутренней поверхности бедра: подбираем безопасное упражнение вместо “бабочки“
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео по теме:
►5 лучших упражнений на растяжку мышц бедра
►3 упражнения для растяжки мышц пресса.
►Шпагат: Кому опасно и противопоказано?
►Быстрая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут от врача ЛФК Александры Бониной
►6 домашних упражнений на расслабление тела после сидения за компьютером
►Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить
►2 способа сочетания упражнений для укрепления мышц и упражнений на растяжку.
►Мини-комплекс НА РАСТЯЖКУ мышц бедра и таза.
►РАСТЯЖКА подвздошно-поясничной мышцы. Кому особенно нужна? Как правильно делать растяжку.
►РАСТЯЖКА СПИНЫ. Растяжка после тренировки. Упражнение для растяжки спины. Как растянуть мышцы.
►А вы правильно делаете РАСТЯЖКУ ТРИЦЕПСА? Упражнения на растяжку после тренировки.
►Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: передняя поверхность бедра. Упражнения для растяжки ног.
►Эффективное упражнение на РАСТЯЖКУ ГРУДНЫХ МЫШЦ. Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ.
►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ МЫШЦ: растяжка мышц рук и плеч
►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Упражнения для растяжки ног.
►УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: растяжка мышц бедра и грудного отдела.
►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно
►Растяжка мышц груди, пресса, передней поверхности ног. Восстанавливаем мышечный баланс. Часть.2Show more