►Дыхательное упражнение: убираем напряжение, каменные плечи и расслабляемся
Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатной онлайн-встречи “Дыхание как “антистресс“ и защита организма от внешних неприятностей“
Из-за постоянного стресса и напряжения развивается хроническое напряжение плеч (каменные плечи), спины, шеи, скованность грудной клетки, зажатость диафрагмы – дыхательной мышцы. Мы начинаем дышать поверхностно, подключая мышцы шеи и плеч. Так создается замкнутый круг. Что же делать? Как снимать напряжение и стресс? В этом нам помогут дыхательные упражнения. Чтобы избавиться от хронического утомления, можно добавить простое дыхательное упражнение в свои тренировки. Давайте разберем его вместе.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
Поделись с друзьями видео - Дыхательное упражнение: убираем напряжение, каменные плечи и расслабляемся
Приятного просмотра #александрабонина
Больше полезных видео:
►Снимаем напряжение, спазм и утомление с шеи, плеч и грудного отдела позвоночника.
►2 приема для снятия напряжения, скованности с шеи и “каменных плеч“
►2 приема для снятия напряжения и скованности с кистей рук
►Как снять напряжение и стресс: 3 упражнения дыхательной гимнастики.
►Разгрузочные упражнения для тех, кто работает сидя
►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.
►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.
►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника.
►3 простых приема на расслабление грудных мышц
►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею.
►Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.
►Простое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.
►2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ МЫШЦ ГОЛЕНИ. Как снять усталость с ног. Расслабление мышц ног.
120 views
320
82
4 minutes ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
40 minutes ago 00:07:16 1
Комплекс для омоложения. Делайте это ежедневно. Расслабляем главную дыхательную мышцу
2 hours ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
5 hours ago 00:09:24 1
Установочный блок 01. Введение. Kурс №1. КлинКлином
7 hours ago 00:00:14 1
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА #siberianwellness #магний #стресс #дыхание #какснятьстресс
7 hours ago 00:30:23 1
КОМПЛЕКСНАЯ Подтянутое тело
8 hours ago 00:04:44 1
МАССИРУЙ ЭТУ ТОЧКУ 1 МИНУТУ и увидишь ЭФФЕКТ СРАЗУ! Как вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ одним движением пальцев
8 hours ago 01:28:46 1
Лекторий «ЭФКО». «Дыхание в спорте и жизни. Потенциал для биохакинга» – микробиолог Дмитрий Алексеев
9 hours ago 00:11:26 1
Упругие ягодицы: попа-орех будет гореть | без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаря
12 hours ago 00:14:27 1
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
17 hours ago 00:05:32 1
Магия Дыхания: Развиваем Память и Когнитивные Способности / Эффективная техника. Сессия 1.
21 hour ago 00:11:48 1
САКРАЛЬНЫЙ СМЫСЛ НАРОДНЫХ СКАЗОК (С.Жарникова)
21 hour ago 00:15:24 1
Как поднять почки в домашних условиях? | Опущение почек
21 hour ago 00:54:11 1
Исцеляем травмы Отвержения и Брошенности уже после 1-й Практики. Проработка Страха Одиночества.
21 hour ago 00:17:36 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. Как избавиться от межпозвоночной грыжи одним упражнением КРОКОДИЛ
23 hours ago 00:56:41 1
Разреши себе свои Чувсвта и Эмоции. Выведи из Тени и почувствуй Достоинство своих Чувств
23 hours ago 01:01:35 1
Верни Чувство Ценности в Отношениях. Сеанс полноценной Самотерапии. Собираем себя по пазлам
23 hours ago 00:42:54 2
Вим Хоф. 7 циклов. Задержка 4 минуты. Техника дыхания. Онлайн-тренажер с музыкой и релаксацией
1 day ago 01:03:12 1
Позволь себя Настоящего. Терапия. Отказ от Масок и принятие своих Теней. 40 минут Практика
1 day ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
1 day ago 00:01:06 1
Гимнастика мозга для хорошей переключаемости мозга с одного вида деятельности на другую
1 day ago 00:00:31 1
тренировка на лёгкие и плечи! дихлофосные дыхательные практики 2*4ч. прогулка сортировщика 10*300м