Гири №11 | Жим гири в упоре лежа. Часть 1 | Тренировки с гирей | Руслан Руднев Сергей Руднев

Всем привет! Сегодня рассмотрим интересное упражнение под названием “Жим гири в упоре лежа“. Оно является не безопасным, легко ударить себя гирей или потянуть плечи, поэтому следует начать с легких гирь! Это первая часть данного упражнения. Рассмотрели самые простые варианты. Во второй рассмотрим более сложные, включая работу с двумя гирями! Выступление на АмурЭкспоФорум - Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - Если есть какие то вопросы - спрашивайте. Руслан Руднев: инста - вк - фб - Сергей Руднев: инста - вк - фб -