Дроп-сеты. Что это такое.

Выполнив сет упражнения до «отказа», Вы немедленно снижаете рабочий вес и делаете столько дополнительных повторов, сколько сможете. Далее Вы снова понижаете рабочий вес и без отдыха добиваете ещё один короткий сет уже до абсолютного мышечного «отказа».