Сегодня мы сделаем 3 упражнения, чтобы избавиться от угловатых бедер, так называемых «ушек». Нам не понадобится оборудование, только вес своей ноги. Выполняйте этот комплекс 2-3 раза в неделю и вы заметите, как силуэт становится более плавным.
***
Приветствую вас на моем YouTube канале @anastasiya_vidruk .
Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи!
Следите за мной в инстаграм:
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Курс “День ног“ -
Курс “Плоский живот“ -
Курс “Ровная спина“ -
Курс “Во время беременности“ -
Курс “Гибкое тело“ -
Курс “Что готовить?“ -
#анастасиявидрук #подмузыку #тренировканавсетело
1 view
116
27
2 months ago 00:18:13 1
Ажурный узор “Веера и орешки“🌰 крючком. (N 42)
2 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
2 months ago 00:56:55 1
МК детская шапочка с кошачьими ушками “Hello Kitty”🐱
2 months ago 00:20:24 1
Сумка крючком, узор паркет/узор елочка/узор колосок, сумка с боками из дерева, Сумка с основой!
2 months ago 00:49:13 1
ПРОСТЫЕ НОСКИ КРЮЧКОМ | элементарная пятка, эластичный набор и двусторонний рисунок
2 months ago 00:58:40 1
ТАКИЕ УШАНКИ ВЯЖУ УЖЕ 10 ЛЕТ, И ИХ ПОСТОЯННО ЗАКАЗЫВАЮТ/Попетельный Мастер Класс/УШАНКА КРЮЧКОМ
2 months ago 00:11:43 1
Чебурашка крючком. Мастер-класс -1 от Каревой Светланы Видео для опытных вязальщиц!!!
2 months ago 00:27:00 1
ЦиПЛЕНОК не ВОРОН (2024) [ТРЕШ ОБЗОР ФИЛЬМА] AnimaTES
2 months ago 00:01:42 1
Люда Барракуда - Песенка про мудака
2 months ago 00:04:02 1
DIY Witch Hat Шляпа ведьмы своими руками за 2 часа Эмили готова к хэллоуину
2 months ago 00:05:12 1
ЖАЛЬ, ЧТО Я НЕ ДЕЛАЛА ИХ РАНЬШЕ Пышные Заколочки Ушки ♥
2 months ago 00:04:38 1
Сергей Крава - Задушевный разговор
2 months ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Hearthstone №2
2 months ago 00:08:01 1
МК По просьбе зрителей💕Чем заменить стразовый шнур❓🤔Заколочки из фатина ✨
2 months ago 02:40:17 1
Марк Фиттер и Макс Вальтер. DEADушка. Эпизод 1. Аудиокнига. Фантастика, постапокалиптика.