Уличный ММА за 60 минут

Цель курса — научить вас лучшим приемам из единоборств ММА для самообороны на улице Хронометраж: 0:28 - 2:14 - Как правильно наносить удары 2:19 - 5:03 - Берпи5 :18 - 6:30 - Удар «Молот» 6:48 - 8:16 - Лучшие комбинации ударов руками 8:26 - 10:25 - Как тренироваться без боксерских лап 11:10 - 12:14 - Удары ногами 11:19 - 12:10 - В каких ситуациях наносить удар ногой в пах 12:13 - 13:38 - Дистанция и техника эффективных ударов 13:40 - 14:20 - Как пробить во время захвата 14:39 - 17:00 - Как правильно держать лапы для отработки удара ногой (Вариант 1) 17:11 - 18:10 - Как правильно держать лапы для отработки удара ногой (Вариант 2) Ссылка на курс: