Сегодня поговорим, чем нам могут обернуться длинные рабочие часы, сериалы и ночное сиденье в интернете!
🆕 Новое видео ‣
🔥 Предыдущее видео про то как быть счастливее “о сравнении себя с другими людьми и счастье“ ‣
⠀⌚ Мой браслет для треккинга сна и активности ( код на 30$) ‣ #/35E816
😴 МОИ ВИДЕО ПРО СОН
⠀Как правильно спать, чтобы худеть? ‣
⠀Алкоголь, мелатонин, снотворное, кофе - что ХОРОШО и что ПЛОХО для сна! ‣
⠀Во сколько нужно ложиться спать и просыпаться? ‣
⠀ВСЕ, что необходимо знать, чтобы заснуть БЫСТРО и ГЛУБОКО! ‣
⠀➕ Как взбодриться и сконцентрироваться? Как успокоиться и уснуть? ‣
⠀➕ 12 ПРИЧИН ЛЕЧЬ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ СЕГОДНЯ! ‣
⠀➕ ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЫЙ СОН? Сколько часов нужно спать? ‣
🔗 ССЫЛКИ
⠀📸 Instagram ‣
⠀💌 Подписаться на рассылку ‣
⠀🛍 Мои любимые продукты (от техники до косметики) ‣
⠀💰 35€ на Airbnb ‣
⏰ СТРУКТУРА
⠀00:00 Как нехватка сна влияет на органы и здоровье
⠀⠀00:33 ➊ Болезнь Альцгеймера: риск
⠀⠀02:22 ➋ Сердечно-сосудистые заболевания: риск
⠀⠀02:54 ➌ Нервная система: создаёт дисбаланс
⠀⠀04:03 ➍ Питание: ведёт к перееданию
⠀⠀04:44 ➎ Когнитивные факторы: снижает контроль
⠀⠀05:14 ➏ Иммунная система: снижается боеспособность
⠀⠀07:04 ➐ Эпигенетика: активирует плохие гены
⠀⠀08:47 ➑ Репродуктивное здоровье: влияет на способность иметь детей
⠀⠀09:43 ➒ Ментальное здоровье: увеличивает беспокойство
⠀⠀12:40 ➓ Красота: делает нас менее привлекательными
⠀13:17 Знай vs. делай: о чём следует помнить
Это видео не спонсировано.
15 views
80
15
2 hours ago 07:32:08 1
Что на самом деле происходит в нашей стране?
5 hours ago 02:00:02 1
Завтра будет завтра, смотрим сериал, жизненная драма, 12-14 серия
5 hours ago 01:59:32 1
Завтра будет завтра, смотрим сериал, жизненная драма, 9-11 серия
5 hours ago 02:38:23 1
Завтра будет завтра, смотрим сериал, жизненная драма, 5-8 серия
5 hours ago 02:40:44 1
Завтра будет завтра, смотрим сериал, жизненная драма, 1-4 серия
5 hours ago 01:04:38 1
👊ГОРДОН. США предупредили о НОВОМ МАССИРОВАННОМ УДАРЕ. Переговоры ВСЁ?
2 days ago 00:03:38 1
Голографические медицинские капсулы-кровати- уникальная технология будущего для полного исцеления.
2 days ago 00:21:56 1
Мэрия назвала сроки восстановления рухнувшей подпорной стенки на Ипподромской
3 days ago 00:02:49 1
#СЕКТА #ХАБАД #ПРОНИКЛА ВО ВСЕ #ЭШЕЛОНЫ #ПСЕВДО #ВЛАСТИ #КОРПОРАЦИИ #РФ
4 days ago 02:13:02 1
Н.Г. Чернышевский. «Что делать?». Биография. Реформа 1861 года. Разгром литературоведа с «Artifex».
4 days ago 00:00:53 2
ПРОВЕРЬТЕ! ПОДДЕЛКИ ЗАПОЛНИЛИ МАГАЗИНЫ 🤬😳🤯
4 days ago 00:03:35 2
Милость Твоя надо мной велика| Христианская песня
4 days ago 01:00:03 1
CРОЧНО! БОГ УМОЛЯЕТ ТЕБЯ ОДНУ МИНУТУ, НО ТЫ ИГНОРИРУЕШЬ! БОГ ГОВОРИТ
5 days ago 00:57:35 1
10 СЕКУНД! БОГ ГОВОРИТ, ЧТО ВАШЕ ФИНАНСОВОЕ БУДУЩЕЕ ПОД УГРОЗОЙ!
5 days ago 00:40:50 4
Как заработать миллион $$$ за год . Не упустите шанс присоединиться!
6 days ago 00:22:53 1
Как на теракты Киева ответит Москва? Ядерный удар, или утрёмся?
6 days ago 00:15:17 1
В РОССИИ НЕ СМОГЛИ ОТКЛЮЧИТЬ ИНТЕРНЕТ. Но у РКН есть новый план. Что будет дальше?
6 days ago 00:23:58 1
📦 Микро повербанк NITECORE NB Air 5Ah 🦝 - Самый КОМПАКТНЫЙ внешний зарядник
1 week ago 00:59:07 80
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Июньское ОЧИЩЕНИЕ МНОГИЕ НЕ ПРОЙДУТ! Срочный прогноз. Дарья Миронова
1 week ago 01:07:00 1
⚡️ГОРДОН. ВЗОРВАЛИ 40 САМОЛЕТОВ РФ! Дроны выпустили ИЗ РОССИИ. Достали Сибирь. Горят три аэродрома
1 week ago 00:00:44 2
Карусель X5 Исполняем мечты!
1 week ago 00:00:46 1
ПУТИН ВСЕХ ПОСТРОИЛ 🤬😎🤫
1 week ago 00:29:14 2
Падение Илона Маска. Что пошло не так? | Скандалы, разочарование и конфликт с Трампом
1 week ago 00:35:35 2
Эксклюзивное интервью с Илоном Маском об ИИ и будущем технологий на CES 2025!