Основные проблемные места бегуна - Как найти и массировать

Триггерные или по другому говоря болевые точки - это признак/симптом миофасциального синдрома. В это ролике я рассказываю о самых распространенных болевых точках именно у бегунов. Вы сможете проверить, есть ли у вас боль в этих местах самостоятельно. Если есть, то попробуйте проработать эти точки, или же обратитесь к массажисту. Профилактика может быть эффективным средством не только исключения травм в будущем, но и улучшения ваших результатов из-за хорошего тонуса ваших мышц. Если же уже есть боли и дискомфорт при беге, то работа с триггерами может привести к снятию симптомов. Стать спонсором канала: Поддержать канал донатом: Донаты для зарубежных: Дистанционные тренировки с нами: @ Группа вк - Инстаграм - Телеграм - Партнер